Ćwiczenia pomocnicze pomocy

Witam wszystkim Przejdę odrazu do konkretów mój plan wygląda tak:
poniedziałek
klata i triceps
wtorek plecy przedramie brzuch
czwartek barki i brzuch
piątek nogi i biceps
Chce w czwartek dodać 2 ćwiczenia pomocnicze po 3 serie wyciskanie i opuszczanie do połowy. Dobry pomysł?? Pomoże mi to na siłe w wyciskaniu na ławce?? Czekam na odp

Jak tak trenujesz to nie licz na wiele ;)

Cały plan wklej.

Koncepcja 1x na tydzień przy sile to =

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-05-06 22:51:49

Klata
wyciskanie płasko
wyciskanie skos
rozpiętki
przenoszenie hantelka
W skrócie tak to wygląda czy wkleić ćwiczenia na wszystkie partie mięśni??

Już nie wklejaj, trening do dupy jeśli chodzi o siłę. Poczytaj => Siła! www.***********/czvwgx

INNE partie mięsni zapewne też do wymiany, jak znam życie

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-05-06 23:04:53

wypowiedz się co jest nie tak