SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Ćwiczenia pomocnicze pomocy

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 885

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 65 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 730
Witam wszystkim Przejdę odrazu do konkretów mój plan wygląda tak:
poniedziałek
klata i triceps
wtorek plecy przedramie brzuch
czwartek barki i brzuch
piątek nogi i biceps
Chce w czwartek dodać 2 ćwiczenia pomocnicze po 3 serie wyciskanie i opuszczanie do połowy. Dobry pomysł?? Pomoże mi to na siłe w wyciskaniu na ławce?? Czekam na odp
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
_Knife_ Moderator
Ekspert
Szacuny 201 Napisanych postów 11365 Wiek 39 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 86749
Jak tak trenujesz to nie licz na wiele ;)

Cały plan wklej.

Koncepcja 1x na tydzień przy sile to =

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-05-06 22:51:49
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 65 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 730
Klata
wyciskanie płasko
wyciskanie skos
rozpiętki
przenoszenie hantelka
W skrócie tak to wygląda czy wkleić ćwiczenia na wszystkie partie mięśni??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
_Knife_ Moderator
Ekspert
Szacuny 201 Napisanych postów 11365 Wiek 39 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 86749
Już nie wklejaj, trening do dupy jeśli chodzi o siłę. Poczytaj => Siła! www.***********/czvwgx

INNE partie mięsni zapewne też do wymiany, jak znam życie

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-05-06 23:04:53
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 65 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 730
wypowiedz się co jest nie tak
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

klata!!!!!!!!!!!!!!!!!1

Następny temat

Stagnacja ale jak i le czsu?

sosy