Miki888

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

730

napisanych postów

Imię Miki888

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto b.d.

O mnie Student i pracownik:)

Zainteresowania b.d.

Dieta Staram się przestrzegać

Uprawiane sporty Boks, mma, piłka nożna

Ostatnia aktywność 17.02.2010 (22:01)

Data rejestracji 07.12.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Co wy na to No xplode?? witam jakiś czas temu byłem na cyklu no xplode storm aminokwasy i chciałem teraz powtórzyć ten zestaw, ale otrzymałem propozycje takiego zestawu: met rx amino wild 473 ml, trex aakg i met-rx amped 907g. jak to połaczyć najlepiej?? wcześniej byłem	8	2010-02-11 22:35
Aktualności - Sporty Siłowe	Jutro rekord witam wszystkich. proszę o rady, ponieważ jutro chciałbym pobić swój rekord w wyciskaniu na płaskiej a jestem akurat na ostatnim tygodniu cyklu na noxplode i storm. proszę o rady co jutro zjeśc żeby mieć dużo siły ile snu potrzebuje i doradzcie	11	2009-11-13 18:42
Trening dla zaawansowanych	rekord po cyklu witam wszystkich. proszę o rady, ponieważ jutro chciałbym pobić swój rekord w wyciskaniu na płaskiej a jestem akurat na ostatnim tygodniu cyklu na noxplode i storm. proszę o rady co jutro zjeśc żeby mieć dużo siły ile snu potrzebuje i doradzcie	7	2009-11-13 18:42
Odżywki i suplementy	Co wybrać na cykl?? Clout NOXplode Storm Cell Mass?? tak jak wyżej co polecicie na cykl: clout + storm no xplode + cell mass no xplode + strom?? do całego cyklu chce dorzucić białko z ostrowi glumatime i jakiegoś tribulusa. co wy na to?? staż 2 lata 76 kg wagi 177cm cel masa i siła	10	2009-09-02 17:35
Aktualności - Sporty Siłowe	Ćwiczenia pomocnicze do klaty dodać czy nie?? witam wszystkim przejdę odrazu do konkretów mój plan wygląda tak: poniedziałek klata i triceps wtorek plecy przedramie brzuch czwartek barki i brzuch piątek nogi i biceps chce w czwartek dodać 2 ćwiczenia pomocnicze po 3 serie wyciskanie i	4	2009-05-06 22:03
Trening dla zaawansowanych	Może teraz ktoś pomoże z planem?? :( witam serdecznie szukam juz naprawdę długo co zrobić z tą moją klatą i wymyśliłem taki trening: poniedziałek klata i biceps wyciskanie na płaskiej sztangi 12/10/8/6 wyciskanie sztangi na skosie 12/8/6 wyciskanie sztangielek na płaskiej	9	2009-05-09 21:53
Trening dla zaawansowanych	Wyciskanie wąsko po tricepsie witam mam zamiar dodać do tricepsa wyciskanie wąskim uchwytem, bo słyszałem, że fajnie dodaje siły do wyciskania na płasko. triceps robie po klacie i jak ostatnio spróbowałem wykonać to ćwiczenie to nie miałem zadużo siły. jak myślicie robić to	26	2009-05-06 18:43
Trening dla zaawansowanych	zmiana i problem z ułożeniem nowego planu z piorytetem na wyciskanie na płaskiej witam stary trening wyglądał tak: poniedziałek klata triceps wtorek plecy brzuch czwartek barki przedramie brzuch piątek nogi biceps chce zmienić ten trening i skupić się siłowo na wyciskaniu na płaskiej myśle, że zastosowanie takiego	0	2009-05-07 20:50
Trening dla zaawansowanych	Ćwiczenia pomocnicze pomocy witam wszystkim przejdę odrazu do konkretów mój plan wygląda tak: poniedziałek klata i triceps wtorek plecy przedramie brzuch czwartek barki i brzuch piątek nogi i biceps chce w czwartek dodać 2 ćwiczenia pomocnicze po 3 serie wyciskanie i	4	2009-05-06 22:33
Trening dla zaawansowanych	Najlepsze ćwiczenia na triceps witam wszystkim wchodzę teraz na cykl kreatynowy i chciałbym zmęczyć na maxa triceps, który robie po klacie. wcześniej robiłem: pompki na poręczach francuzkie wyciskanie do czoła leżąc i prostowanie ramion na wyciągu obórącz chciałbym teraz może	8	2009-04-26 19:53
Odżywki i suplementy	xp cp carbex i ostrowia proszę o rozpiske dawkowania białko,biogenix carbex, cell pump, xpand ja proponuję następujące dawkowanie: dni treningowe: rano porcje (50g.) carbex w jednej porcji z 1 porcją cp po ok 30 min białko (30 g.) przed treningiem porcje xp a po cp i	6	2009-04-07 20:12
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny masa witam wszystkim na siłowni ćwiczę już ok. 1,5 roku i chciałbym coś teraz pozmieniać i dowiedzieć się czy taki plan jest dobry a ćwiczenia które wykonuje są odpowiednie do zmaxymalizowania rezultatów. jeśli znacie lepsze ćwiczenia i macie jakieś	15	2009-03-29 14:13
Odżywki i suplementy	Co do xp i cp?? witam mam zamiar za jakiś czas zacząć cykl na xp i cp. wcześniej robiłem cykl na xp z mono i byłem zadowolony, więc może teraz taki cykl. chociaż słyszałem że nitrobolon jest dobry xp i shock ze stormem to dobry cykl jak myślicie co będzie	11	2009-03-23 21:22
Doping	Kilka pytań proszę o pomoc	4	2008-12-07 20:04

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH	2010-02-12 20:29
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH	2010-02-12 20:14
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH	2010-02-12 17:39
Aktualności - Sporty Siłowe	Jutro rekord	2009-11-14 09:31
Aktualności - Sporty Siłowe	Jutro rekord	2009-11-13 21:42
Aktualności - Sporty Siłowe	Jutro rekord	2009-11-13 21:18
Trening dla zaawansowanych	rekord po cyklu	2009-11-13 18:55
Odżywki i suplementy	Co wybrać na cykl?? Clout NOXplode Storm Cell Mass??	2009-09-02 22:37
Odżywki i suplementy	Co wybrać na cykl?? Clout NOXplode Storm Cell Mass??	2009-09-02 18:32
Odżywki i suplementy	Co wybrać na cykl?? Clout NOXplode Storm Cell Mass??	2009-09-02 18:18
Odżywki i suplementy	Co wybrać na cykl?? Clout NOXplode Storm Cell Mass??	2009-09-02 18:03
Odżywki i suplementy	Co wybrać na cykl?? Clout NOXplode Storm Cell Mass??	2009-09-02 17:51
Trening dla zaawansowanych	Może teraz ktoś pomoże z planem?? :(	2009-05-10 17:02
Trening dla zaawansowanych	Może teraz ktoś pomoże z planem?? :(	2009-05-10 12:21
Trening dla zaawansowanych	Może teraz ktoś pomoże z planem?? :(	2009-05-10 12:15
Trening dla zaawansowanych	Wyciskanie wąsko po tricepsie	2009-05-07 19:08
Aktualności - Sporty Siłowe	Ćwiczenia pomocnicze do klaty dodać czy nie??	2009-05-07 19:07
Trening dla zaawansowanych	Ćwiczenia pomocnicze pomocy	2009-05-06 23:08
Trening dla zaawansowanych	Ćwiczenia pomocnicze pomocy	2009-05-06 23:01
Trening dla zaawansowanych	Wyciskanie wąsko po tricepsie	2009-05-06 22:56
Trening dla zaawansowanych	Wyciskanie wąsko po tricepsie	2009-05-06 21:59
Trening dla zaawansowanych	Wyciskanie wąsko po tricepsie	2009-05-06 21:37
Trening dla zaawansowanych	Wyciskanie wąsko po tricepsie	2009-05-06 21:28
Trening dla zaawansowanych	Wyciskanie wąsko po tricepsie	2009-05-06 21:09
Trening dla zaawansowanych	Wyciskanie wąsko po tricepsie	2009-05-06 20:39
Trening dla zaawansowanych	Wyciskanie wąsko po tricepsie	2009-05-06 19:43
Trening dla zaawansowanych	Wyciskanie wąsko po tricepsie	2009-05-06 19:29
Trening dla zaawansowanych	Wyciskanie wąsko po tricepsie	2009-05-06 19:11
Trening dla zaawansowanych	Najlepsze ćwiczenia na triceps	2009-04-26 20:34
Trening dla zaawansowanych	Najlepsze ćwiczenia na triceps	2009-04-26 20:07