...
Napisał(a)
Witam wszystkich. Proszę o rady, ponieważ jutro chciałbym pobić swój rekord w wyciskaniu na płaskiej a jestem akurat na ostatnim tygodniu cyklu na NoXplode i storm. Proszę o rady co jutro zjeśc żeby mieć dużo siły ile snu potrzebuje i doradzcie jeszcze czy zakładać bandaże elastyczne na łokcie. Pozdrawiam i czekam na odp i proszę o wyrozumiałość :)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
nie lepiej iść na pełnej piździe i pier**olnąć rekord ,a potem rozyebać pół siłowni :D ja tak zawsze robie :P
bandaże chyba pomogą trochę tak mi się zdaje ,śpij ile wlezie
bandaże chyba pomogą trochę tak mi się zdaje ,śpij ile wlezie
...
Napisał(a)
Wiadomo, że warto sie wyspać. 1,5h przed treningiem jakaś kasza + trochę mięsa i styka. A jaki ciężar planujesz zaliczyć?
...
Napisał(a)
20/12 50/5 60/4,4 72,5/3 85/2 97,5/1 110/1 120/1 lub
20/12 50/5 60/4,4 70/3 85/1 100/1 112,5/1 120/1
20/12 50/5 60/4,4 70/3 85/1 100/1 112,5/1 120/1
...
Napisał(a)
Dopóki sene nie odpowie
Pierwsze serie z 3 minuty-4
a ostatnie 5~~
Pierwsze serie z 3 minuty-4
a ostatnie 5~~
http://www.sfd.pl/Raptacz1/Dziennik_Treningowy/TS/SIŁA!/125str-t437206-s6699.html#eot
"Sraj się na ryj" Czarek M.
"Tam sięgaj, gdzie wzrok nie sięga"
...
Napisał(a)
Żadnych rowerków Trochę wymachów, krażeń i to wszystko a resztę Ci napisałem. Przerwy tak jak napisał raptacz
Poprzedni temat
slabe plecy
Polecane artykuły