SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

slabe plecy

temat działu:

Aktualności - Sporty Siłowe

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1231

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 883 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 9537
witam i pozdrawiam wszystkich trojboistow.mam problem a mianowicie slabe plecy prz martwych ciagach.jade treningiem lekko ciezkim poniedzialek siady ciezko klata lekko i piatek klata ciezko siady lekko .sroda to dzien ciagow.nie wiem czemu al jestem slaby w tym cwiczeniu kiedys to byl moj ulubiony wysilek ale pote zaczelismy sie baic w kulturystyke i tylko pompe robilismy zaniedbujac te czesc.jak sprawic zeby to byla znowu moja mocna partia"?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Senegroth POWERLIFTING
Znawca
Jest liderem w tym dziale Szacuny 26 Napisanych postów 9543 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 61854
Cierpliwości. Prostowniki to partia, która chyba najlepiej ze wszystkich reaguje na trening.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 883 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 9537
hm a czy trenowanie w srode typu,ciezkie ciagi po 5ruchow,martwe na prostych nogach i dzien dobry a w sobote duzo serii samych prostowan z opadu tak na pompe jeste sens.czy raczej tylko raz w tygodniu?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 64 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2329
mozesz dac 2x w tyg.
np. do nog daj na prostych i do plecow klasyczny, tylko, zeby byl czas na regeneracje.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Senegroth POWERLIFTING
Znawca
Jest liderem w tym dziale Szacuny 26 Napisanych postów 9543 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 61854
Według mnie dwa razy nie ma sensu jeśli w tygodniu masz jeszcze solidne przysiady. Po prostu zrób konkretne ciągi raz w tygodniu i nie baw się w żadne pompowania bo nie tędy droga
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

KONIN-Stare miasto

Następny temat

Jutro rekord

Fitmeal