SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Ćwiczenia pomocnicze do klaty dodać czy nie??

temat działu:

Aktualności - Sporty Siłowe

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1052

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 65 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 730
Witam wszystkim Przejdę odrazu do konkretów mój plan wygląda tak:
poniedziałek
klata i triceps
wtorek plecy przedramie brzuch
czwartek barki i brzuch
piątek nogi i biceps
Chce w czwartek dodać 2 ćwiczenia pomocnicze po 3 serie wyciskanie i opuszczanie do połowy. Dobry pomysł?? Pomoże mi to na siłe w wyciskaniu na ławce?? Czekam na odp
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Senegroth POWERLIFTING
Początkujący
Szacuny 25 Napisanych postów 9543 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 61854
Ale czemu w czwartek? Nie wiem jakie ćw robisz na ławke w pon ale aktywne opuszczanie wrzuciłbym po ławce.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 65 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 730
w poniedziałek robiłem
wyciskanie na płaskiej
wyciskanie na skosie
rozpiętki
wyciskanie na maszynie
przenoszenie hantla
DZisiaj instruktor poradził mi tak:
wyciskanie płaska
wyciskanie skos
wyciskanie lekki skos hantli
rozpiętki
Do wtorkowych pleców kazał mi dodać triceps tylko, że nie mam co teraz robić w piątek z nogami:) Pasowałby mi bardiej triceps w piątek robić ale boje się, że jak go skatuje to nie zdąrzy odpocząć do ponidziałku. Proszę o pomoc bo nie wime kogo mam słuchac
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Senegroth POWERLIFTING
Początkujący
Szacuny 25 Napisanych postów 9543 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 61854
Musisz się zdecydować co jest Twoim priorytetem.....siła czy masa
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 5213 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 80356
Panowie sry za off top ale po co zakladac nowy temat jesli mozna tu napisac

Zna ktos aktualny rekord polski w wyciskaniu lezac w kat 67.5 i 75 mlodzikow i juniorow mlodszych ?
Wiem ze sa podane w podwieszonych ale czy to jest aktualne ?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Następny temat

Siłownia + Armwrestling?

BF