Pytanie o białko

Chcę szybko przytyć. Jednak w ogóle nie znam się na białkach.
Mam już dietę na masę. Kreatyny jeszcze nie będę brał.
Czy możecie mi doradzić jakie tanie białko powinienem kupić na szybki wzrost masy?





Dane:
Płeć : Mężczyzna

Wiek : 16 lat

Waga : 63 kg

Wzrost : 185 cm

Cel treningowy : masa

Staż treningowy na siłowni : 2 miesiące

Uprawiane inne sporty : ograniczam

Dostęp do sprzętu: siłownia

Dieta : masówka

Przeciwwskazania medyczne : Brak

Zażywane suplementy : planowane kupno białka

ostrowia wpc 80?

Mam już dietę na masę

jeżeli ja masz i nie ma braków to po co ci białko?

kup lepiej wpc 80 łowickie;]

L. wysłanych artykułów 7
L. przecz. artykułów 22


doradca

a jaki masz rozklad wegli/bialke/tluszczy na kg masy ciala?

jaki bilans/jakie zapotrzebowanie?

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-05-06 20:36:27

ja chcę po prostu bardziej i szybciej przytyć ;p
to jakie w końcu wziąć? i kiedy je brać?

sezonowiec hehe chcesz szybko przytyc to cwicz i trzymaj dobra miche

odzywka bialkowa to cos w stylu kotleta w proszku.

jesli masz braki bialka w diecie - mozesz wziac. Jesli jednak bialka spozywasz wystarczajaco duzo - a za malo np weglowodanow - to zakupienie i spozywania bialka nie tylko ze nie pomoze przytyc, ale wrecz moze byc niekorzystne dla Ciebie.

ja osobiście nie wierzę, aby pio dwoch miesiącach można by rozeznać wlaściwie dietę

podejrzewam raczej ogolne braki- a bialko nie pomoże w takim przypadku.