street_200
Witam właśnie zaczynam moją przygodę z kulturystyką, narazie chcę ćwiczyć cztery dni w tygodniu i chciałbym jakiś konkretny plan ćwiczeń; czyli jakie partie mięśni w danym dniu, jakie ćwiczenia itp????
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
20
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
malot91
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
311
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4261
no to fbw. sam polecam skrocona forme czyli
Przysiady 3s
RDL 3s
Wioslowanie 3s
wyciskanie plasko 3s
wyciskanie z za glowy 3s
podciaganie podchwytem 2s
Przysiady 3s
RDL 3s
Wioslowanie 3s
wyciskanie plasko 3s
wyciskanie z za glowy 3s
podciaganie podchwytem 2s
.tutaj chodzi o pasje
..tutaj chodzi o siłe
...tutaj chodzi o moc
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
311
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4261
a umisz czytac?
.tutaj chodzi o pasje
..tutaj chodzi o siłe
...tutaj chodzi o moc
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
20
no???
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
174
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
592
Zalezy jaka forme treningu chcesz cwiczyc.
Dzieki
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
20
raczej na masę, jeśli o to pytasz
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
311
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4261
https://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html
to w tym linku masz wszystkie potrzebne informacje
to w tym linku masz wszystkie potrzebne informacje
.tutaj chodzi o pasje
..tutaj chodzi o siłe
...tutaj chodzi o moc
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
174
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
592
Czyli dopiero zaczynasz? Nie miales styku z Silownia?
Dzieki
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
20
no dzięki Ci!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
174
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
592
Proponuje ACT lub FBW :]
Dzieki
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
20
miałem ale tylko od czasu do czasu, a teraz sprawiłem sobie w domu siłownie więc chce regularnie ćwiczyć
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
174
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
592
No napisalem ze ACT lub FBW
Dzieki
