lemoni007 / W słabości moja siła...na redukcji:)

mmooonia dziekuje
Musze Wam powiedziec że strasznie mi miło na serduchu że tyle osób tu zaglada i wspiera
vena ja to ekspert jestem zaden ale wiem ze z weglami mi łatwiej zdecydowanie, nie mam ciągów co było/jest dla mnie ogromnym problemem A to Tobie waga i cm nie lecą? Jak długo masz zastój?

0,5kg spadło
ale ogólnie przypominam sobie jak nie liczyłam ani kcal ani wagowo tylko ograniczylam do minimum spozycie węgli (z orzechów,serków i warzywka jakieś) i liczyło się tylko,żeby było nie mniej niż 2g/kg m.c białka,a tłuszczu nie liczyłam jadłam jajecznice na maśle,100g orzechów na raz a na pewno pochłaniałam więcej kcal i jakoś czułam się taka lżejsza
więc coś mi się zdaje,że zacznę zmniejszać te węgle

lemoni, ładnie spada. super

vena, ściiinaj węgle, bedzie mi raźniej

gratuluję ;) ja na szczęście bez slodyczcy mogę,żyć gorzej z pizzą

Podzielam zdanie ,ze z weglami łatwiej i mi chyba tez latwiej chudnac na mniejszej ilosci tłuszczu jak zmieniłam odwrotnie nie było zbytnio efektów ,a nawet jakoś wydawało mi sie ,ze w tali przybralam

vena ale pomysl sobie ze spadlo Ci 0.5 kg tłuszczu a nie wody czy miesnia wiec to bardzo dobrze bo o to nam chodzi Musisz wyczaic z czym Ty sie lepiej czujesz i dostosowac ale jesli dlugo nie mialas za duzo wegli w diecie to pewnie jak ja bedziesz sie na poczatku czula z leksza ociazala ale teraz juz jest ok, moze warto przetrzymac...

_maupo_Ty namawiaczko jedna

Ative ja pamietam jak kiedyś na okraglo po pracy pizze jadłam bo najszybciej było zrobić...no i okrąglutka byłam a na śniadanko czekolada no i było 73 na wadze

Vajolet ja jeszcze nie kombinowałam z rozkładem ale na razie odpowiada mi co jest teraz...

Mam tylko problem bo widze ze mi syfy wyłażą na twarzy i chyba od nabiału Dziennie jem serek wiejski, j. naturalny i twaróg na wieczor i chyba bede musiala cos wywalic (wychodzi ze wiesniaka) i zastapic jajkami albo miesem bo cos organizmowi nie pasi...szkoda bo ja tak lubie nabiał

lemoni teraz to nawet nie pamiętam kiedy jajecznicę na masełku jadłam albo orzechy ziemne
wiesz ja zwiększyłam te węgle,bo zawsze obniżałam i chciałam zobaczyć jak bedzie

Moze musisz sie przyzwyczaic po prostu ale z 2 str po co sie meczyc jesli na wiekszej ilosci tluszczy lepiej sie czujesz i chudniesz...Bedzie dobrze, potrzeba czasu na poznanie swojego ciała i organizmu

ech marudze,bo okres się zbliża,a poza tym przez te 2tyg to mało miałam treningów ogólnie obijałam się

To *upe w troki i za robote się brać! A przedokresowym marudą to i ja jestem wiec spox