Moje dłonie a treningi.

Witajcie ponownie, mam nadzieję, że z tego postu śmiać się nie będziecie. Mam bardzo krótkie palce u rąk, strasznie mi to przeszkadzało przy wyciskaniu sztangi na ławeczce więc kupiłem rękawice, z usztywnianymi nadgrarstkami. Przy zakupie trzeba było podać wymiary dłoni w okolicach kciuka - zmierzyłem i podałem. Rękawice przyszły i okazało się, że na szer. są ok ale palce miałem zakryte w większej części jak 3/4 palca!!! No ale drążek. Kupiłem wypasionego Keltona wolnostojącego, ja do podciągania a tu C*UJ!!!!! Dzięki temu, że mam krótkie palce, zamiast objąć drążek dłońmi, podciągam się tak jakby na palcach - ból nie miłosierny, TRAGEDIA, MASAKRA normalnie. Co zrobić, żeby tego bólu nie było? Jakieś bandaże? Pomocy :(

rekawice przymierzyc przed zakupem

a do poprawy chwytu w sumie mozna paski, lae lepszym rozwiazaniem jest jego poprawa

xXx 222

mozesz wyprobowac paski, np w martwym ciagu bardzo pomoze.
osobiscie odradzam ale lepiej juz robic z paskami niz wcale

są też haki, ale raczej mniej wygodne

naciągaj palce;]

tez mam dosyc krótkie palce ale nie az tak jak autor tematu, ja przewaznie w paskach trenuje cwiczenia w któych mocno liczy sie uchwyt, bo wiem ze miesnie wiecej wytrzymają niz moj uchwyt

kiedys robilem w paskach ale uchwyt potem sie pogarszal i dalem sobie spokoj rob duzo ciagow, kapturow itd to ci sie poprawi

ile masz lat? może jesteś za młody na siłownie

Mam 16 lat, a z tym uchwytem to chodzi mi bardziej o drążek tzn. podciąganie.

Sam podciągam sie na palcach i nie sprawia mi to zadnego problemu. Malo tego, jest mi duzo wygodniej, niz jak bym objal drazek całą dłonią. Slaby nie jestem, bo podciagam sie 12-15razy z doczepionym ciezarem 20kg. Oprocz podstawowych cwiczen, o ktorych byla mowa juz wczesniej, czyli ciągi, podciagania, sprobuj zlapac np sztangielki albo sztange i wytrzymac jak najdluzej trzymajac je w dloniach. Z czasem napewno bedzie lepiej

Zmieniony przez - Hektor.asd w dniu 2009-05-04 18:09:00

jaką masz dlugosc dloni i najdluzszego palca?