Kreatyna + Basen

mam pytanko odnosnie kreatyny chcialbym zrobic sobie cykl problem w tym ze nie mam zbytnio czasu na wyciskanie z siebie 7 potow na silowni chodze 3 razy w tygodniu na basen i w domku mam hantelki ktorymi mozna pocwiczyć. na silownie nie bede mial pewnie czasu zona i dzieciak, ale w domu mozna troszke pomachac hantelkami + cwiczenia aerobowe no i do tego ten basen na ktorym daje sobei wycisk (40 min plywania ciaglego)jak wy to widzicie ? wiem ze bez ostrych cwiczen efektow oszalamiajacych nie bedzie choc tez mi pewnie nie zaszkodzi nie zalezy mi tak bardzo na masie jak na

ogolnej poprawie kondycji i wydolnosci a kreatynke chce tez potraktowac jako motywacje do skonczenia z podpalaniem papierosow i zmiany sowjej dotychczasowej diety

kreatyna nadaje sie raczej do treningow stricte silowych, ew silowo-wytrzymalosciowych

poza tym - jest regulamin dzialu, sa tezmty podwieszone, jest wyszukiwarka