ryż czy kasza po treningu ?

pytanie jak wyzej. Indeks ryż ma wyższy(chodzi mi o biały) ale jako posilek tylko potreningowy to moze byc cy lepsza kasza ?

jezeli jestes Endo i musisz uwazac na wegle o wysokim IG to moze byc np.ryz paraboliczny czy kasz gryczana,chodz bialy zwykly tez ujdzie,jak ekto to zwykly bialy ryz mozesz smialo

biały rozni sie od parabolicznego ? bo mam paraboliczny i po tre zarzucam. Tzn ostatnie 3 miechy kasza ale ile mozna ja jesc... :/ mi bardzo latwo zlapac duzo fatu niestety... :/

wam chodzi o ryz paraboliczny taki kupiony np w biedronce??
taki w paczku odrazu otwiera sie i sie go je?
czy on tez jest taki dobry jak ryz gotowany?

zwykly bialy!! a paraboliczny to 2 inne ryze!!jak latwo cie zalewa to paraboliczny,makaron durum,kasza gryczana bedzie ok.

paker09
nie chodzi o ryz preparowany tylko o paraboliczny

to nie wiedzialem bo i tak zazwycaj kasze wcinam :] ale teraz wroce na to uwage. A dasz jakies argumenty ktory lepszy ? ;p sog poszedl juz :)

To tak jak mi Paraboliczny ma niższe IG od białego, wiec jesli łatwo łapiesz tłuszcz to wcinaj paraboliczny i brązowy. Ja zrezygnowałem z węgli o wysokim IG i już widać pomalutku jakieś efekty, ale to raczej dla tego że zrezygnowałem całkowicie ze słodyczy itd. tylko ścisła dieta.

zwykly bialy ryz nie ma zadnych witamin i mineralow i wysokie IG
ryz paraboliczny nizsze IG i wiecej witamin i min.a brazowy jeszcze nizsze IG
kasza gryczana czy jeczmienna,makaron durum lub razowy czy platki owsiane posiadaj takze dosc niskie IG co za tym idzie nie powoduja takich skokow insulinowych szczegolnie wrazliwych na endo

wysokie IG tez maja zwykly makaron,ziemniaki czy pszenne pieczywo wiec ich unikaj

Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-04-30 14:50:37

ja jadam 3 razy dzienie taki makaron i mam pytanie do cb czy ten makaron ma wysoki ideks glikemiczny bo to moze byc glowny powod mojego zalanego brzucha httphttp://images.google.pl/imgres?imgurl=http://www.bocian.co.uk/upload/Products/lubella-makaron-swiderki-500g-712.jpg&imgrefurl=http://www.bocian.co.uk/produkt/281/712.html&usg=__Me4***c98V5Gq-SOQD8Eq9CvzG0=&h=230&w=154&sz=16&hl=pl&start=54&um=1&tbnid=K3BkHlp_oMK00M:&tbnh=108&tbnw=72&prev=/images?q=makaron+lubella&ndsp=18&hl=pl&client=firefox-a&rls=org.mozilla:pl:official&sa=N&start=36&um=1

Zmieniony przez - abs33 w dniu 2009-04-30 15:03:24

?

moglby mi ktos odpowiedziec jest to dlamnie wazne