paker09

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

217

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.05.2009 (15:34)

Data rejestracji 22.04.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Co brac do szkoly? witam! zwracam sie z pytaniem co mam brac do szkoly jako 2 posilek;] bedzie on gdzies mniejwiecej po 3 lekcji yczli 10;35. co byscie mi radzili brac? tylkoz eby to niebyla moze jakas kasza tylko moze jakies kanapki czy co? oliwe z oliwek?	2	2009-05-05 19:36
Odżywianie i Odchudzanie	Domowej roboty lody witam wszystkich! chcialbym sie zapytac czy sa zdrowe lody domowej roboty a oto ich przepis co sie dodaje;] 1 l mleka 1 szklanka cukru 3 jaja bialka oddzielic od zoltek(zoltka+mleko+cukier) a potem przegotowac potem ostudzic i dodac ubite	2	2009-05-03 21:57
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase;] witam mam 15lat.waze 57kg i mierze 173cm. moze mam dokupic jakas odzywke bo dopiero zaczynam cwiczyc a i zamierzam mniejwiecej za okolo 7 miechow brac kreatyne;] oto moja dieta: śniadanie 7;30 -omlet z 3 jaj -platki owsiane 70g -łyzka	5	2009-04-30 13:51
Trening dla początkujących	Trening na mase! witam mam 15lat, waze 57kg a mierze 173cm;]tera dokupilem sobie bialko wpc80,a zamierzam mniejwiecej za okolo 7 miechow brac kreatyne;] oto moj trening: poniedziałek triceps + klatka -wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 3x10,8,6	1	2009-04-30 13:56
Odżywki i suplementy	Kreatyna i białko! witam chcialbym sie zapytac czy mozna brac razem kreatyne i bialko wpc80? jakbym 6miesiecy jechal na diecie i trenowal 3x w tygodniu to czy po 6 miechach moglbym siegnac po kreatyne?? i czy jak by bral kreatyne to cyz moglbym brac bialko wpc80?	11	2009-04-29 17:20
Trening dla początkujących	Ocena treningu na mase! prosze o ocene moejgo treningu na mase, mzoecie cos dodac cos usunac itp. mam 15lat waze 57kg a wzrost mam 172 a wyciskam 55kg poniedziałek triceps + klatka -wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4x10 35kg -wyciskanie sztangi na ławce	12	2009-04-22 22:35
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase witam mam 15lat waze 57kg moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 3100kalori. prosze o korekte mojej diety. i bardzo bym jeszcze chcial prosic abyscie napisali mi kiedy mam brac bialko i w jakich ilosciach mniejwiecej. białko wpc 80.mysle zeby je	10	2009-04-25 22:45
Odżywki i suplementy	Activlab GainBody Machine VS Whey Gainer ACTIONS VS Białko WPC 80!! witam mam 15 lat;] mam oczywiscie diete i trening. chcialbym dozucic tez troche suplow;] ktorego z tych mi polecacie? activlab gainbody machine: http://www.sfd.pl/sklep/_promocje_activlab_gainbody_machine_1500g_%2b_shaker_gratis-opis2145.html	6	2009-04-25 21:30
Odżywki i suplementy	Aminostar - Whey Gainer ACTIONS witam serdecznie wszystkich! mam 15lat. prosze o ocene tego produktu aminostar - whey gainer actions tu macie	4	2009-04-24 22:09
Trening dla początkujących	Trening Na Mase! prosze o ocene mojego treningu;] prosze o poprawe jakby byl zly. płeć : mężczyzna wiek : 15 waga : 57 wzrost : 172 cel treningowy : masa, siła staż treningowy na słowni : 2 tygodnie uprawiane inne sporty : piłka nożna dostęp do	2	2009-04-23 21:05
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase! witam wszystkich. prosze o pomoc. chcialbym zebyscie sprawdzili moja diete, dodali cos cos zabrali itp. z gory dziekuje śniadanie 7;30 -omlet z 3 jaj -platki owsiane 70g - 40g sera białego -łyzka oliwy z oliwek śniadanie ii 10;00 -oliwa z	6	2009-04-22 22:31

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Tańsza ostrowa	2009-05-05 19:32
Odżywki i suplementy	kreatyna	2009-05-05 18:06
Odżywki i suplementy	kreatyna	2009-05-05 16:23
Odżywki i suplementy	kreatyna	2009-05-05 16:04
Odżywki i suplementy	Wasze efekty po 1 cyklu kreatyny?	2009-05-05 15:23
Odżywianie i Odchudzanie	czy to zdrowe?	2009-05-05 15:07
Odżywki i suplementy	kreatyna...	2009-05-03 22:17
Galeria Zdjęć	Spompowany	2009-05-03 22:13
Odżywki i suplementy	kreatyna...	2009-05-03 22:09
Odżywki i suplementy	kreatyna...	2009-05-03 22:05
Odżywianie i Odchudzanie	Domowej roboty lody	2009-05-03 22:04
Odżywki i suplementy	kreatyna...	2009-05-03 22:01
Galeria Zdjęć	Moja sylwetka nowe zdj. str 13.	2009-05-03 18:00
Odżywki i suplementy	kreatyna	2009-05-02 09:05
Odżywki i suplementy	kreatyna	2009-05-01 22:52
Odżywki i suplementy	Kreatyna!	2009-05-01 22:23
Odżywki i suplementy	Kreatyna!	2009-05-01 14:19
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase;]	2009-04-30 20:35
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase;]	2009-04-30 14:45
Odżywianie i Odchudzanie	ryż czy kasza po treningu ?	2009-04-30 14:38
Odżywki i suplementy	Kreatyna i białko!	2009-04-29 22:19
Odżywki i suplementy	Kreatyna i białko!	2009-04-29 20:59
Odżywki i suplementy	Kreatyna i białko!	2009-04-29 20:54
Odżywki i suplementy	Kreatyna i białko!	2009-04-29 20:40
Odżywki i suplementy	mutant mass	2009-04-28 17:56
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase	2009-04-26 20:38
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase	2009-04-26 20:29
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase	2009-04-26 17:31
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase	2009-04-26 10:23
Odżywki i suplementy	Activlab GainBody Machine VS Whey Gainer ACTIONS VS Białko WPC 80!!	2009-04-25 22:18