75kg do maja - Dziennik treningowy - szepke

może kup sobie zwykłą opaskę uciskową na nadgarstek, ja tak często robiłem jak mnie nadgarstek bolał jak se coś naderwałem...

Boli jak złapiesz za kontuzjowaną dłoń i naciśniesz i odpuścisz na nadgarstek?

Tak zrobiłem i boli, z tym że boli mnie tylko zaznaczone na rysunku powyżej miejsce - tylko z jednej strony dłoni.
Smarowałem wczoraj i dziś, a dzisiaj zrobiłem tak jeszcze nawet kilka razy i nie boli.
Ogólnie odpoczynek, dieta cały tydzień trzymana, dziś jakoś tylko słabo. Wczoraj sobie jakieś 30min. truchtu wieczorem zrobiłem.
Od poniedziałku postaram się już dawać porządne wypiski, bo dotychczas kiepsko to wyglądało.

Zmieniony przez - szepke w dniu 2009-04-18 20:26:53

To znaczy, że masz stan zapalny/uraz w kościach nadgarstka, a jest ich tam sporo.
Spokojnie to wylecz, trudno się mowi i żyje się dalej

Jestem spowrotem Przez poprzedni tydzień odpoczywałem ze względu na ten nadgarstek, smarowałem i gdzieś w połowie tygodnia bólu nie czułem wcale. Od jutra znów treningi
Więc będę ćwiczył dokładnie 6 tygodni dalej splitem (od 27 kwietnia do 7 czerwca), później napewno mała przerwa, a co po niej dopiero się okaże A6W też jadę od począku bo przy tym tak na dobrą sprawę to już wogóle się obijałem..
Fotki wrzucę w czerwcu

Zmieniony przez - szepke w dniu 2009-04-27 15:57:08

ćwicz i oby kontuzje Cię omijały:)

powodzenia;]

Powodzenia, dobrze, ze kontuzja nadgarstka wmiare szybko przeszla.

Dzięki wszystkim i wzajemnie Dzisiejszy trening (Klatka, triceps) przełożony na jutro bo musiałem iść w piłkę pograć;D

Zmieniony przez - szepke w dniu 2009-04-28 21:28:36

a co czasu nie miałeś na siłkę? Nie dało się tego już nigdzie upchnąć? :)

moze po prostu wolal grac