Jem produkty wysokobialkowe rowniez dzienny balans kaloryczny utrzymuje dobry.
W drni treningowe pije 2 razy odzywke bialkowa.
Tuz po treningu wraz z weglowodanami i przez snem same bialko zeby zapobiedz katabolizmowy.
Powracajac do suplementow jakie bys polecil??
Z gory dzieki
Pozdrawiam
PiTeR_LdN