KOMPLETNY ZASTOJ RAD

Na moja diete nie narzekam.
Jem produkty wysokobialkowe rowniez dzienny balans kaloryczny utrzymuje dobry.
W drni treningowe pije 2 razy odzywke bialkowa.
Tuz po treningu wraz z weglowodanami i przez snem same bialko zeby zapobiedz katabolizmowy.
Powracajac do suplementow jakie bys polecil??

Z gory dzieki

Pozdrawiam

poczytaj troche na temat techniki cwiczen, zwroc na technike baczniejsza uwage (miedzy innymi na wolniejsze opuszczanie) przez najblizszy czas, zmien trening, zmien psychiczne podejscie do rozmiaru rak i pojdzie do przodu

Pomoc moze obnizenie ciezaru na koszt lepszej techniki czyli tak jak mówi Sandwich16 powolna i dokladna faza ekscentryczna.
Pisales ze nie masz problemow z innymi partiami wnioskuje z tego że masa Ci idzie do gory wiec po zmianie treningu i łapy powinny ruszyc. Z supli na pierwszy raz zwykle mono vitalmaxa albo olimpu ale wez je wtedy kiedy bedziesz mial juz taki konkretny zastoj. Nie ma co sie spieszyc i porywac odrazu np. na jakies stacki bo takie cuda zwykle najlepiej dzialaja za pierwszym razem..

Witam

Dzieki za odpowiedz.

Suple stosuje juz od jakiegos czasu a nie dopiero 1 raz bede cos brac.

Co proponujesz??

Pozdro

odpocznij z tydzień albo dwa od treningów i zacznij mądry trening i odpowiednio jedz