HadesSquad
don 
zayebiscie jest <yes>
zayebiscie jest <yes>...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
10598
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
47808
...
Napisał(a)
diablosv
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
2391
Wiek
38 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
12673
,
dietanabol rulezzz
...
Napisał(a)
ArvaL
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
1526
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
19713
ładnie:) ile masz wzrostu Don?
...
Napisał(a)
r0lnik
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
1161
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
21670
no don ladnie estetycznie do podobnego czegos darze tylko ze troche wiecej i ****a lepiej !
jak tam maxy?
tylko ze troche wiecej i ****a lepiej !
jak tam maxy?
Od zadawania pokut zawsze ktoś się znajdzie lecz nie ma kto rozgrzeszać dając druga szanse.
...
Napisał(a)
Don Pawson
Początkujący
Szacuny
22
Napisanych postów
5431
Wiek
44 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
32825
Arval - ok. 190cm
Rolnik - maxy nie mam pojęcia, mogę powiedzieć Ci ile ciskam na 5 ruchów, bo obecnie trenuję metodą fbw 15-10-5. otóż na płaskiej 110kg, z klatki na barki 80kg, martwy robię sobie lajtowo 140kg na 5 ruchów.
oceniając te ciężary trzeba brać poprawkę na to, że podczas treningu robię wszystkie partie, także na pewno nieco większe bym obciążenia targał w sytuacji, gdyby trenowałbym splitem.
Zmieniony przez - Don Pawson w dniu 2009-04-25 20:40:34
Rolnik - maxy nie mam pojęcia, mogę powiedzieć Ci ile ciskam na 5 ruchów, bo obecnie trenuję metodą fbw 15-10-5. otóż na płaskiej 110kg, z klatki na barki 80kg, martwy robię sobie lajtowo 140kg na 5 ruchów.
oceniając te ciężary trzeba brać poprawkę na to, że podczas treningu robię wszystkie partie, także na pewno nieco większe bym obciążenia targał w sytuacji, gdyby trenowałbym splitem.
Zmieniony przez - Don Pawson w dniu 2009-04-25 20:40:34
Panuj nad wszystkim,nad czym możesz zapanować.
Resztę traktuj jak kupę gówna,
a jeżeli musisz paść,
to z dymiącym rewolwerem.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
1161
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
21670
i jak tam lepszy fbw od tradycyjnego?
?Od zadawania pokut zawsze ktoś się znajdzie lecz nie ma kto rozgrzeszać dając druga szanse.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
22
Napisanych postów
5431
Wiek
44 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
32825
dwa różne treningi. FBW jest taki bardziej dynamiczny, urozmaicony i bardziej wydolnościowy (szczególnie że ja robię go na ostrej kvrvie, starając się minimalizować przerwy między seriami).
Generalnie miła odmiana od ciężkiego splita z bomby
oba warianty mają swoje zalety.
Generalnie miła odmiana od ciężkiego splita z bomby
oba warianty mają swoje zalety.
Panuj nad wszystkim,nad czym możesz zapanować.
Resztę traktuj jak kupę gówna,
a jeżeli musisz paść,
to z dymiącym rewolwerem.
...
Napisał(a)
4d4m3cz3k
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
119
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
878
Don gratuluje utrzymywania tak za***istej formy po cyklu.
Klatka chyba nawet lepiej teraz wyglada jak woda zeszła, ale z ramion chyba z centymetr moze 2 poleciało?
albo moze zdjecie takie.?
Klatka chyba nawet lepiej teraz wyglada jak woda zeszła, ale z ramion chyba z centymetr moze 2 poleciało?
albo moze zdjecie takie.?
Na sucho nawet trawa nie urośnie %D
...
Napisał(a)
Wuchta34
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
12037
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
51295
Trzeba zaniżyć poziom
Można jechać
Powrót do korzeni :)
...
Napisał(a)
S i w y
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
15305
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
117659
boże,przedramie chudsze od micza...
Wracam :D
Poprzedni temat
Cykl do oceny-mile widziane oceny/poprawki ekspertów
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- ...
- 300
-
Następny temat
Co gdy nolva nie pomaga????
