przytyłem na twarzy jak teraz to cofnąc?

SPoko. Ale masy to nie oddam. musze tyć.Byłem bardzo chudy,same koście. Zacząłem dużo żreć to i trochę przytyłem,ale jeszcze musze wiecej tak z 10 kg.W brzuch nie idzie to jest dobrze.Zeby jeszcze ta twarz... :/

No ja zaczynałem od 35 cm w łapie bo jestem mezomorfem o całkiej niezłej genetyce i 1,5 roku zajęło mi dobicie do 40 cm mając ze sobą dietę i małe ilości supli, dlatego mam podstawy aby nie wierzyć w naturalne 7 cm w pół roku niecałe.

Ja zaczynałem od 33 cm i w 8 miesięcy dobiłem do 40,4 cm (prawa), zero koksu, 1/2 ostatnie miesiące z omegą 3/tranem, witaminami i ZMA aptecznym. Jak gość zaczynał od 29 cm to miał jeszcze łatwiej, wystarczyło się wziąć za michę i od razu wszystko do przodu poszło. U mnie było tak samo po prostu zacząłem w miarę jeść i to też nie od razu tylko po jakiś 3 miesiącach. Od 2 miesięcy jem już naprawdę tak jak trzeba. Micha to podstawa, zaczniesz jeść zaczniesz rosnąć. Proste.

Daj fotki po prostu ; )

Też mam ten problem. Dieta wysokobiałkowa ma to do siebie, że u niektórych zaokrągla twarz.

... jak na moje raczej węglowodany odpowiadają za to a nie białko. chyba, że jakieś odżywki białkowe

I co z tego ze dam foty? Konia bedziesz przy nich walił? Poprostu każdy kto nie widział mnie kilka miesięcy mówi ze stałem się pulchny i mam pucki na twarzy....

Tak będę walił konia. Daj spokój z takimi tekstami ograniczony jesteś widzę. Imo to mało mięśnia zrobiłeś i się robisz tłusty a nie napakowany wiem to po sobie, że jak puchłem miałem zła dietę i bezsensu all robiłem.

Mięsnia jest ;] Nie bój się... 6 cm w bicu w 5 miechów... klata tez wyszła tak samo plecy.

Gościu nie kumasz trochę o co biega to, że zrobiłeś 5 cm to nie znaczy, że to same mięśnie. Ja stawiam, że po prostu robisz masę w stosunku 50:50+ (mięśnie:tłuszcz+). W galerii zdjęć jest trochę takich typów. To dziwne, że tyjesz tylko na twarzy, a właściwe nie realne. Wstaw foty będzie jasność. Jeżeli foto w profilu jest aktualne to raczej nie widzę tam ani tłuszczu, ani mięśni i nie wyobrażam sobie kogoś o takiej sylwetce z okrągłą buzią.