monohydrat czy z dextrozą brać?

Chcę zacząć niedługo cykl mój pierwszy w życiu z monohydratem kreatyny i czy może on być stosowany bez dextrozy, jakie będą różnicę w wchłanianiu tej kreatyny. Czy to wogóle nie ma sensu i lepiej brać z dextro? A jeszcze jak można uzupełnić tą dextroże z pożywienia jeśli istnieje taka możliwość. Proszę o pomoc

roznic nie ma jest to mit kulturystyczny, tak wiec nie ma sensu ladowac kasy w bloto, jezeli juz kupiles dextro mozesz smialo brac po treningu

j/w dextroza nie jest konieczna

Właśnie nie kupiłem jeszcze. No to spoko to mogę śmiało brać bez tego gówna?

sama kreta styka ;)

tak , lepiej kupić za te pieniądze jakieś witaminy

No dziękówka za odpowiedzi a jeszcze jedno: jak jest z ta kawą bo czytałem, że jest ona szkodliwa dla kreatyny, że wypłókuje to wszystko, co o tym myslycie?

w stakach masz coffe i jakoś się nie wyklucza czyli to jest MIT !!

mity o ktore pytasz zostaly obalone
pozdro

czlowku: masz temat "przeczytaj albo ban" w podwieszonych przy wejsciu do dzialu. Tam masz napisane co powienienes zrobic zanim zalozysz temat.