sen a wzrost

konkretnie chodzi mi o wzrost kości

Stef

Kosci nie mysla jak maja to rosna inaczej ludzie ktorzy zapadaja w spiaczke budzili by sie albo nie o metr wieksi :) Nie wazne kiedy wazne by spac

Nie wiem kiedy dokładnie rosną kosci, jednak jestem pewien że sen sprzyja temu przyrostowi...no dobra, kto mi tyle sogaczy wlepił? Przyznać się!
Tak na poważnie to mysłe że sen sprzyja wszelkim reakcjom zachodzącym w naszym organiźmie, ale przede wszystkim najważniejsze jest zapewnienie odpowiedniej ilości dudulca dla kości, a bedzie to potrzebne w przypadku treningów ktore wymagaja dostosowania bardziej bogatej w markoskładniki diety.

"Będą w owym czasie pogłoski o walających się tu i tam róznych przedmiotach...A! I bedzie z tego powodu wielkie zamieszanie, bo nikt tak naprawdę nie będzię wiedział gdzie znajdują sie te małe rzeczy, te drobiazgi z rączką i podstawką w kształcie raffi.
W owym czasie przyjaciel zgubi młotek swojego przyjaciela a dzieci nie będą wiedziały gdzie znajdują się rzeczy ich rodziców które ich rodzice położyli tam poprzedniega dnia około godziny 20.00..."

Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2003-02-05 00:09:03

to znaczy , że bez znaczenia śa godzina spania np. można się kłaść o 3 a wstawać o 11 i codziennie różnie


Stef

Pora snu tez ma znaczenie , stara ekipa ma racje.





Tekst tygodnia SFD
Cyt."Prosiłbym o treningżeby schudąć mieć mase mięsniową ale gówie mi chodzi o siłe."

"Moderator w dziale Trening"

Pora snu ma duze znaczenie,tez nie mozesz w jeden dzien isc spac o 3 w nocy a w drugi o 22 najlepiej chodzic o tej samej godzinie.Co do wzrostu jesli chodzi kregoslup jesli w ciagu dnia przemeczales go np;podnaszac duze ciezary kregi nachodzily na siebie [pod kregiem jest jakies miesien tkanka czy cos ;P podwplywem nacisku kregu sie kurczy i twoj wzrost jest nieco mniejszy w snie powineo to sie zregenrowac dlatego po ciezkim treningu jest potrzebny dlugi sen.Zmierz sie kiedys w nocy przed spaniem i rano po przebudzeniu czy nie bedzie roznicy??
Co do kosci najlepiej wypic wapn przed snem ,mozn kupic tabletki tzw.plusz calcium lub w aptece sa tanisze ale dlugo sie wodzie rozpuszczaja.Moj kolega bral krede ze szkoly i ja kruszyl w domu i normalnie z wodal pil ;O nie wiem czy mu to cos dalo bo nie dawno ktos mu na treningu nos polamal heh

przed 24 nalezy juz spac i tyle :D
A tamten czolowy kulturysta chodzi inaczej bo ma taka a nie inna prace (chyba jest bramkarzem)

**********************
Gazety kulturystyczne za free
https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=65185&forum_id=16&Topic_Title=&forum_title=Szatnia 
**********************
Pozdrawiam
anar

" Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

btw. czy pewne suplementy moga wplynac negatywnie na hormon wzrostu, ewenetualnie czy moge go zachamowac lub spowolnic? Jezeli tak to ktore?

loozaq

"Naukowcy udowodnili ze dzieci o 22 i 23 rosna najszybciej" - walisz bzdury.Chodzi o to że człowiek rośnie najszybciej jak już ktoś wpomniał przez pierwsze 90 minut snu a dzieci się wczesnie kłądo spac więc wyszło to im w takich godzinach.Czy ty nie rozumiesz że ludzki organizm nie ma w sobie jakiegoś niezależnego od niczego zegara a pore snu sobie odmieża po tym że jest ciemno a można się tak przestawić że w dzień spać a w nocy lazić.Oczywiście nikt tak nie robi ale można tak sie ustawić.Weź sobie chomika który w dzień więcej śpi a w nocy lazi zamknij go w jakimś pomieszceniu bez okiem i sztuczne reguluj mu kiedy ma być dzień a kiedy noc to zobaczysz że będzie laził spac tak jak go ustawisz.

Ech alane... Slyszales o czyms takim jak zegar biologiczny??

Pozdrawiam.
Tekst tygodnia SFD: "chcem miec duzego bicepsa w krotkim czasie i nie wyczerpujacym organizm treingu"
Doradca w dziale: "Trening"
----------------------------
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."