diablosv
thx, Giszman to daj mi jakiś zestaw na bareczki, mam właśnie z nimi najgorszy problem
. A, i jestem całkowicie off od wszystkiego no oprócz jedzonka
. A, i jestem całkowicie off od wszystkiego no oprócz jedzonkadietanabol rulezzz
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
2391
Wiek
38 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
12673
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
1210
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
48553
...
Napisał(a)
szczur_
Znawca
Szacuny
26
Napisanych postów
7756
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
46687
to cw tez w duzej mierze angazuje tylnie aktony barkow.
It's not Revenge, It's Punishment!
...
Napisał(a)
krac
Znawca
Szacuny
49
Napisanych postów
4401
Wiek
25 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
51501
Ciekawe,nie omieszkam przy najblizszym treningu urozmaicic mojego zestwu cwiczen na te partie
http://www.sfd.pl/Krac_...-t428435.html -moja galeria.
Jedynym schematem w kulturystyce,jest jego brak... 'Krac'.
...
Napisał(a)
GISZMAN
D.Geler
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
3624
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
25684
szczurmoże i angażuje,ale czy w dużej mierze to już mam wątpliwości.Osobiście nie wykonywałem takiego ćwiczenia więc nie mogę być tego pewien w 100%.Z załączonego filmu mogę jednak stwierdzić,że dużą pracę wykonują tu mięśnie czworoboczne(w początkowej fazie ruchu)oraz wszystkie mięśnie obręczy barkowej (przy unoszeniu).
Dla mnie najlepszym ćwiczeniem na tylnie aktony barków są zwykłe unoszenia w opadzie tułowia,ważne jednak jest to aby nie przesadzać w tym ćwiczeniu z ciężarem i starać się pracować właśnie tymi częściami barków podczas unoszenia.
Dla mnie najlepszym ćwiczeniem na tylnie aktony barków są zwykłe unoszenia w opadzie tułowia,ważne jednak jest to aby nie przesadzać w tym ćwiczeniu z ciężarem i starać się pracować właśnie tymi częściami barków podczas unoszenia.
...
Napisał(a)
chudzina
Ekspert
Szacuny
85
Napisanych postów
14048
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
165707
tak, to cwiczenie na caly gorny grzbiet+tylne naramienne. po co robic cos 3 cwiczeniami, jak mozna jednym 
wiem, wiem - kulturystyka, zartuje sobie tak tylko niemniej jednak cwiczonko bardzo dobre i zdrowe, bo wprowadza rotacje zewnetrzna barkow, ktorej czesto brakuje w treningach.
Zmieniony przez - chudzina w dniu 2009-04-23 20:23:02
wiem, wiem - kulturystyka, zartuje sobie tak tylko
niemniej jednak cwiczonko bardzo dobre i zdrowe, bo wprowadza rotacje zewnetrzna barkow, ktorej czesto brakuje w treningach.
Zmieniony przez - chudzina w dniu 2009-04-23 20:23:02
STERYDY = ŚMIERĆ
adin, dwa, tri .... tolka spakojna
...
Napisał(a)
QRCZAK84
Początkujący
Szacuny
19
Napisanych postów
4604
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
46038
odwrotny butterfly to jest najlepsze na tyl barkow wg mnie
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
2391
Wiek
38 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
12673
Dzięki hopy
. No Giszman właśnie teraz zczaiłem że właśnie za dużymi hantlami robiłem(inną partią niż tą co jest potrzebna
).
Qurczak wiem że dobre jest odwrotne baterrflay ale nie mam tej maszynki, na koniec jeszcze dobijam tył w opadzie z liną... . No akle jestem off to nie hula to za szybko
.
. No Giszman właśnie teraz zczaiłem że właśnie za dużymi hantlami robiłem(inną partią niż tą co jest potrzebna).
Qurczak wiem że dobre jest odwrotne baterrflay ale nie mam tej maszynki, na koniec jeszcze dobijam tył w opadzie z liną... . No akle jestem off to nie hula to za szybko
.dietanabol rulezzz
...
Napisał(a)
HadesSquad
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
10598
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
47808
tył barków face pull proponuje
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
2391
Wiek
38 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
12673
a co to- z wolnymi ciężarami?
?dietanabol rulezzz
Poprzedni temat
Cykl do oceny-mile widziane oceny/poprawki ekspertów
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- ...
- 300
-
Następny temat
Co gdy nolva nie pomaga????
