maupi blog / tniemy

hmm.

Osobiscie poszłabym w strone tluszczy, ale poczekaj z tydzien i najwyzej wtedy zmienisz

ok, zrobię, jak mówisz
**********************************

dziś 30min aero na czczo.

1600kcal

owsiane
białko
sięmię
dynia

ryba
gryczana
szpinak

kura
makaron razowy
warzywa

kura
oliwa
warzywa

jaja 2
lniany
warzywa

b.ser

Dieta widzę że dograna,będę śledził

b. ładnie podoba mi sie jadłospis.

Jak tam maupeczko? zaginęłaś w akcji? Co u Ciebie?

jestem jestem

bosh, już się na trzeciej stronie szukać zaczęłam

wypiska z dziś, bo wczo był off.

NOGI z brzuchem
1. MC 54kgX 8,8,7,6,6 56kgX 5
2. przysiady 40kgX 8,8,6,6,6,5
3. wykroki 14kg(łapa)X 8,8,8,8,8,8
4. 1-leg stability leg curl 8,7,7,6,6,6

i tak. Patko droga, znowu kombinuję, bo zaczynam w dołek wpadać. dietka jest bardzo przyjemna, chwilami mało kcal, ale daję radę gorzej z tym, że mój organizm albo olewa sprawę, albo nie zauważył w ogóle, że jest koniec kwietnia i że to redukcja... ja wiem, że zmian z dnia na dzień nie zobaczę, ale chyba nie ma sensu dalsze wmawianie sobie, że na węglach się dorzeźbię, a motywacja spaaada jak cholera
poczytałam i doszłam do wniosku, że może uda się zrobić modyfikację low carb?! coś, co da mi trochę węgli, ale nie za dużo czyli w sumie tak, jak ostatnio stwierdziłaś - może warto przyciąć na rzecz fatu? białka, póki co, podwyższać nie chcę. może jakoś pod koniec wycinki.

moje propozycje:
1800 130/90/130
1600 130/90/60
1400 130/90/tylko warzywa

Ile Ty juz redukujesz? bom się pogubiła

Planuję low-carb for U , aczkowliek to na ostatni "szlif " moja droga.

W Kazdym sporcie największą cnotą jest CIERPLIWOSC

aczkowliek Twoja rozpiska z fluktuacjami węglami mi się podoba<yes>



Zmieniony przez - Patka_00 w dniu 2009-04-21 13:23:58

no właśnie, tej cierpliwości zdecydowanie mi brakuje

30go marca ścięłam do 1900, co traktowałam już jako bilans ujemny, potem była ścinka do 1800, a od poniedziałku po świętach- manipulacja węglami.

Planuję low-carb for U

nnice

to co robić teraz?

jechac dalej z węglami -100kcal czyli jesz 1700
jeszcze za wczesnie na lc po 5 tyg

ok

ale, jak rozumiem, schodzę z 1800 na 1700, reszta dni bez zmian - czyli 1600 i 1400(off)- tak?

czy wszędzie mam walnąć 1700 ?!?

dziś 30min. aero na czczo

...ależ dziś głoda czuję

Zmieniony przez - _maupa_ w dniu 2009-04-22 11:03:53