zaskron
I jeszcze chcę zaznaczyć że oprócz wszystkiego co ci napisaliśmy b. ważne jest także nastawianie psychiczne. Pamiętaj o tym.
Pomogłem, wyraź swoją wdzięczność za mój poświęcony czas
...
Początkujący
Szacuny
23
Napisanych postów
2935
Wiek
98 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
14118
...
1Ana5
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
49
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
889
nastawienie to chyba akurat mam dobre poniewaz chce cwiczyc i sprawia mi to przyjemnosc jedynie jak mi cos nie wychodzi albo nie mam sily to sie denerwuje cholernie...
módl się tak jakby wszystko zależało od Boga, pracuj tak jakby wszystko zależało od Ciebie...
...
Mastah88
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
232
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
6656
najwazniejsza jest bw tym wypadku regeneracja i odpowiednie odzywianie. przy intensywnych treningach sw aż 5 razy w tygodniu musisz zadbac o odpowiednia ilosc weglowodanów i przedewszystkim witamin i minerałów. Koniecznie zacznij dbać o diete i najlepiej kup sobie jakieś witaminki. Pamietaj też o odpowiedniej ilości snu. Jeżeli chodzi o bieganie to tym bardziej musisz zadbać o odpowiedni zastrzyk energi.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
