SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wakacje 2009 Czyli akcja cala polska wali koks dzieciom %-)

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 36998

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1155 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 7174
Dieta cały dzien 3mana ;)

Mocz żółty ;)
Niewiem od czego, albo multivitaminy olimpu (niepamientam dawno nie bralem, a wiem ze na animapacu byl zółty)

Albo B compositum ;) bo w animalpacu tez spro witaminek B było;)

Libido dzisiaj skakało jak po***ane ; )

dupsko boli troche bardziej niz rano dobrze ze straly sie robi na tej czesci która nie siedzi ; ) ogólnie ból nie przeszkadza

Dzisiaj na trenie priorytety to rozgrzac barki i zatyrac sporo powtórzen w 4 seriach. + 3 albo 4 cwiczenia na bicka tez go troche zmasakrowac

W koncu to bomba ; DDDDDD
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1155 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 7174


przedtrenningowy

250 kury ( po usmazeniu 185 ; )
135 g poledwicy
Ryz
jakis gulasz z miesiem niewim nie ja robilem ale za sos dobre
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1155 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 7174


a tak to wyglada w praniu ; )
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 64 Napisanych postów 1816 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 31200
za duzo białka w tym przedtreningowym wydaje mi sie . organizm zamiast skupić się na ćwiczeniu to BEDZIE TRAWIĆ i troche krwi zamiast uczestniczyć przy wysiłku pójdzie na trawienie . zostawił bym tylko piers z kurczaka plus ryż tak godzinke przed treningiem nawet 45 minut zależy jak ci wchodzi -(mi bardzo szybko)

2 kroki w przód jeden w tył i tak do usranej śmierci

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1681 Napisanych postów 3712 Wiek 44 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 39274
Calvin - widze ze z "micha" to ty tak na doslownie to bierzesz i z michy jesz

POWERED BY ...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1155 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 7174
TRENNING DZIEŃ 2

Dzisiaj barki + Bic

Dziwnie zacząłem od bicepsa ale dobrze mi sie cwiczylo obydwie grupy, biceps sppuchł i szybko spadł ;) (za pamietnych czasów nitro II 3mał sie jakies 2 h)

jakiejs maxymalnej pompy nie było. retencja mala sporo sikalem ; ) czule ze woda nie rozchodzi sie po miesniu jak to bylo na kreatynach, gdzie czułem i po twardosci i po obwodzie ze odrazu puchły.

Biceps

uginanie ramion stojąc- sztangielki nie robilem na przemian wole przytrzymac triceps zeby ramie było nieruchome 10 8 8 6 ciezar od 12,5 do 20

Uginanie ramion stojac ze sztangą łamaną 2 x wasko 2 x szeroko 10 8 8 10(fajnie sie pompowalo szkoda bylo przestac ) ciezar stały 35 kg (czułem moc na wiecej ale pomyslaalem o barkach i zostawiłem.

Linki 10 8 8 6 ciezar znowu powiem w klockach od 10 do 15

Barki

Wymachy w przód 12 10 8 8 ciezar od 10 do 15 (w tym cwiczeniu boje sie o barki anrazie nie przeciążam

poozniej wyciskanie na barki sztangielek i tu juz dalem czasu 12 10 10 8 ciezar od 25 do 35 czułem ze wezme 40 ale byla tylko 1 osoba na silowni a moje najwieksze hantle to 30 i krazków po 10 nie dalaby rady nalozyc.

POzniej zrobilem wymachy w bok na linkach ;) bardzo dobrze czułem a ciezar maly 10 8 8 8

i wyciskanie na maszynie 10 8 8 8 dobrze poczułem ;)

w miedzyczasie robilem unoszenie barków czy jak to sie nazywa na kaptór ;)

INNE

troche mnie wysypalo na plecach 3 duze krosty na srodku a nigdy tam nie mialem ; )) posmarowalem benzacne jak zadziala to powiem.

moz sie ktos wypowiedziec na temat trennigu ? sypne sogami
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1155 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 7174
Powiem tak ; ) Wieksze michy tutaj zobaczycie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 15896 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 79818
"widze ze z "micha" to ty tak na doslownie to bierzesz i z michy jesz"

nie masz pojęcia jak wygodnie ... i nie uświni się tak człowiek

a kim Ty jesteś żeby oceniać innych ... | http://asset.soup.io/asset/0468/9962_a069_500.jpeg
rusz głową ... póki możesz
mania mniejszości ... :-/

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1155 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 7174
ja z talerrzy zadko jjem kuczaka to z regóły w mniejsza miske i na widelec nie lubie kroic bo to tylko *******einie sie ; D

ryz czeso zalewam jakims sokiem albo mlekiem albo sosem i w miche ; )

za 5 min wstawie dobre zdjecie ; )
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1155 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 7174


JUBILEUSZOWY 100 POST ; ))

Dzieki za pomoc panowie i licze na dalsze sugesite ; ))

Tortu nie narysuje ale mam to
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Enan nie kopie?

Następny temat

Depedin, Dexamatazone??

WHEY premium