DZIEŃ 1
Dieta trzymana ale troche malo poprawna od jutra wchodza modyfikacje ;)
Rozdziewiczanie dupy ;)
Wiec tak zaczelo sie pechowo bo jak przelamalem ampule to sie pokaleczylem ze caly trenning mi z palucha leciało
Nabieranie testovisa igla 0,8 trudne ;) w niedziele sprawdze 1,1 powinno byc lepiej
igla 0,6 30mm Szczerze mowiac to jak brat mi wbil to ja sie zapytalem "wbijasz ****a czy sie szykujesz)
Nie poczulem KOMPLETNIE NIC
strzal trwal kolo 40-50 sek ale soczek PRZECHODZI ;)
Ogólnie BARDZI MIŁE WSPOMNIENIA.
nic nie rozmasowywalem wszystko ladnie zdezynfekowane bylo igly nie dotykalem wszystko w jak najwiekszym porzadku ;))
powtarzam jestem 3 h po strzale ponad ) bólu nic.
TRENNING
Czas trwania 95 min
Efektów koksu jakos za bardzo nie poczułem
Klatka + Tric
Klatka:
Skos do góry 10,8,8,6 ciezar od 60 do 90
Wyciskanie na maszynie siedzacej Ciezar ssrednio od 75 do 95 8,8,8,8 niewiem
wyciskanie sztangielek 8,8,8,6 Ciezar od 30 do 45
Rozpietki na linkach które slabo pczułem po sztangielkach 10,10,8,6
Tric:
Linki 10,8,8,6 ciezar mialem 15 szkatulek na koncu ale neiwiem ile to kilo :) nigdy nie robilem relacji to mi to nie bylo potrzebne, ale zapytam
Wyciskanie wąsko Ciezar od 60 do 70 powtórzenia 8,7,7,6 Te 7 to naprawde na 65 kg naprawde ciezko tymbardziej ze ja na waskim krzyzuje nogi w powietrzu (bardziej czuke prace tricepsa)
francuskie sztankgielki 8,8,8,8 ciezar stały 17,5 kg (juz bylem zmeczony)
Komentarz:
Wypilem kolo 2,5 litra wody sporo sikalem, wg rad malymi lykami staralem sie pic.
INNE:
Na trenningu mialem skurcz jader przez 3 sek Ale mam nadzieje ze to norma.
nie czuje jeszcze libido, moze mi powiedziec ktos jak to powinno sie miec i czy cos odczuje po pierwszym strzale (przypominam jestem 3h po strzale)
CalvinK
?
zluo
czemon
Jason-X
Sogacz.
