Wiek - 16
Waga - 64
Wzrost - 175
Cel do osiągnięcia - Masa
Staż - około 3 lata ćwiczeń ogólno rozwojowych
Aktywność fizyczna - poza ćwiczeniami to nic
Posiadam sprzęt w domu 2 hantelki 11kg i 2 hantelki 7kg
Narazie ćwicze 2 razy w tygodniu (raz klatka triceps itp a drugi raz plecy biceps itp)
Byłbym wdzieczny za ogólne zalecenie co do ilości powtórzeń i seri
Zmieniony przez - KaszFanek w dniu 2009-04-16 14:30:26
Zmieniony przez - KaszFanek w dniu 2009-04-16 14:30:37
Zmieniony przez - KaszFanek w dniu 2009-04-16 14:43:37
Zmieniony przez - KaszFanek w dniu 2009-04-16 14:44:09