co robic z brzuchem

*Chucknoriss, nie pamiętam, czy przypadkiem na Sfd nie czytałem o tym, post kolesia spotkał się raczej z dobrym odzewem.

chucknoris "a co ma nie jedzenie przed snem do brzucha tez nie wiem "
Wypowiedziałem się nie dokładnie, chodziło mi o nie jedzenie węglowodanów przed snem.

Specjaliści
Chuck dobrze prawi.Mniej żryj węgli czyli kaszy,ryżu,chleba,makaronu itd,itp.Wyrzuć słodycze.Co ma najmniej węgli sprawdź sobie w tabelach wartości odżywczych w necie,nie licz na gotowe tu nie dział Odżywianie.Aeroby w nietreningowe 3 x tydzień rób HIIT najlepiej.Z supli najlepiej BCAA polecam BCAA Xtra z Activlabu z domieszką Glutaminy tanie i wiele osób chwali.Jakie to białko masz ile procent białka??

Możesz mi pokazać w którym momencie liże mu dupe wg.ciebie?Może i nie powiedział ale pokorygował wasze głupie wypowiedzi.

teraz o jedzenie węglowodanów przed snem sie rozchodzi
znawcy z dupy bardziej niż ja wiem że jest sezon ale tymi radami to dzielcie sie z kolegami z podstawówki

bialko mam ostrowi co do tego bcaa to kiedy je brac tylko w dni kiedy robie areoby??

abs33 przed siłowym dawka bcaa. Przed aero po siłowym nie jesz nic. Możesz dopić BCAA. Po aero BCAA również. To przed aero nie jest absolutnie konieczne. Szczególnie jeśli wielkiej masy mięśniowej nie masz.

a bialko serwatkowe przyda sie? bo mam bialeczko ostrowi ktore zawsze biore po treningu silowym

sumujac ma to wygladac tak?:
poniedzialek: trening silowy po treningu silowym wpc
wtorek: areoby bcaa po arobach znowu bcaa+carbo
sroda: trening silowy po treningu carboi wpc
czwrtek: areoby przed areobami bcaa i po bcaa+carbo
piatek trening silowy po treningu carbo i wpc
sobota: areoby przed areobami bcaa i po bcaa+carbo