Z góry dzięki za pomoc
...
Napisał(a)
Temat przeniesiony przez odzywianie z działu Plany SFD - opinie klientów.
Witam. Licze na pomoc z waszej strony. Otóż mam ( za 3 miesiące) 17 lat,79kg i 175cm. Nie jestem zadowolony ze swojego wyglądu. Chciałbym prosić o pomoc w wymyśleniu jakiegoś planu treningowego na zbudowanie mięśni. Do dyspozycji mam: ławczka, 2x4kg hantle i drążek do ściany z 4 uchwytami ( http://marbo.home.pl/allegro/new/graph/MH-D003/arrows.jpg ) . Proszę o pomoc w zbudowaniu górnych partii ciała bo nogi to mam juz umięśnione a i tak dojdzie rower jak bedzie cieplej. Robiłem 6 weidera i kwesta zrzucenia brzucha by ujawnić mięsnie ;] Oczywiście zastosuje diete ryżową jak tylko zaczne ćwiczyć. Kumpel robił i pomogło.
Z góry dzięki za pomoc
Z góry dzięki za pomoc
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
L.przeczytanych artykulów:0
wez troche poczytaj w dziale trening dla poczatkujacych. Robisz tak wchodzisz w dzial trening dla poczatkujacy, potem w tematach podwieszonych bedzie spis artykulow o treningu (czy jakos podobnie sie to nazywa),klikasz na to a potem klikasz w linki z ACT lub FBW.
Troche masz malo sprzetu to proponuje sobie dokupic sztange i zrobic porecze albo zamiast poreczy to dwa krzesla i polz cos na tych krzeslach dosc ciezkiego zeby byly bardziej stabilne..
wez troche poczytaj w dziale trening dla poczatkujacych. Robisz tak wchodzisz w dzial trening dla poczatkujacy, potem w tematach podwieszonych bedzie spis artykulow o treningu (czy jakos podobnie sie to nazywa),klikasz na to a potem klikasz w linki z ACT lub FBW.
Troche masz malo sprzetu to proponuje sobie dokupic sztange i zrobic porecze albo zamiast poreczy to dwa krzesla i polz cos na tych krzeslach dosc ciezkiego zeby byly bardziej stabilne..
...
Napisał(a)
He he dieta ryżowa <lol> Badi kolego. Lenisto normalnie... Muszę przyznać,że takiego pytania jeszcze na tym forum nie było. W.Y.S.Z.U.K.I.W.A.R.K.A!!!! I TYSIĄCE ODPOWIEDZI NA TWOJE PYTANIA... A ŻEBY PYTAĆ TO JESCZE TRZEBA WIEDZIEĆ O CO. Pozdrawiam i czytaj czytaj i one more time czytaj.
...
Napisał(a)
Nie problem ćwiczyć, problem chcieć...
...
Napisał(a)
witam mam jedno pytanie . Mam 183 cm i 73 kg chcialbym w przyszlosci osiagnąc efekty zblizone do tych jakie sa na obrazku w linku http://aktywni.pl/p/73/221/photo-5510-l.jpg . Jaki plan treningowy powinienem sobie znalesc?
...
Napisał(a)
rolando :o ludzie wezcie na poczatku poczytajcie uluzcie diete i potem..
Garda na Wszystko i Wszystko Na Garde
Polecane artykuły