Czy zrobić krótką regenerację?

Witam, nie miałem przerwy regeneracyjnej od grudnia, teraz jadę FBW nowy plan od 2 tyg i po nim planowałem tydzień regeneracji, a dziś jak na złość zamknęli mi siłkę (przyjechałem 11:50 a dziś tylko do 12:00 było ). Pomijając fakt że z tego powodu dziś cały dzień wk****** chodzę to jak myślicie, poćwiczyć w domu ten raz (mam trochę sprzętu)czy zrobić sobie przerwę do wtorku?

mozesz cwiczyc ale nie musisz

nie wplynie to zbytnio na osiagi ale regeneracji nigdy nie za wiele

po 4-8 tyg ćwiczeń rób tydzień odpoczynku

Wilku28

nie ma takiej potrzeby.

tak a' propos czytalem ostatnio w MD o plusach odpoczynku od silce po ciezkim okresie treningow;)
Mozna.

Ja taką przerwę stosuję i jest git :D tylko, że z reguły ćwiczę 7-8tyg. Moim zdaniem taka przerwa(na poziomie amatorskim) jest lepsza dla "ciała i ducha" niż trening regeneracyjny.

Zmieniony przez - Wilku28 w dniu 2009-04-12 17:26:05