Plan na klate do oceny

Witam
Chciałbym dowiedzieć się czy mogę robić coś takiego:
1. Pompki na taboretach (z obciążeniem) 12<10<8<6
2. Pompki z nogami wyżej (z obciążeniem) 12<10<8<6
3. Rozpiętki 10=10=10=10
4. Pompki na poręczach (wariant na klatę) do oporu

4 ćwiczenia to może za dużo, ale myśle że tymi ćwiczeniami nie przetrenuje się. A wy jak myślicie? Mój staż to 3 miesiące na siłowni, ale to bez konkretnego planu i czasem nie systematycznie. Teraz niestety nie mam dostępu przez jakiś czas, ale chciałbym poćwiczyć. Staram się trzymać dietę.

czy masz zamiar ćwiczyć tylko klatę???
pamiętaj że musisz ćwiczyć całe ciało... jeżeli teraz nie masz dostępu do siłowni to ćwicz w domu albo FBW albo ACT

Tak całe ciało będę ćwiczył. Tylko mam pytanie czy nie przetrenuje klaty tym treningiem?? Może odjąć te pompki i będzie ok? A FBW albo ACT nie zamierzam robić.

no możesz ją trochę przetrenować, dlatego rób 12 serii, wyrzuć te pompki na poręczach i będzie dobrze

Wywal rozpietki.