...
Napisał(a)
nooooo 50 cm to juz jest masakra dla mnie! narazie 43 jeszcze troche czasu zanim dojde do tego ! pozdro zdrowia zycze
...
Napisał(a)
a czemu tak późno??,fajnie by było jak byś zrobił sobie dziennik,albo robił jakieś testy w dziale
Zmieniony przez - 19Malina20 w dniu 2009-04-11 20:40:35
Zmieniony przez - 19Malina20 w dniu 2009-04-11 20:40:35
...
Napisał(a)
z dziennikiem ruszam po wakacjach, moim planem jest calo caloroczny cykl na suplach, jade tak:
6 tyg krety
6tyg samego stacka
3 tyg przerwy
i tak wkolko przez caly rok do wakacji nastepnych
do tego cyklu uzyje clouta, shock, storm, mono vitalmax, superpump250, nitro enrgized, nitrobolon 2, mutants mass witaminki, cos na stawy itp itd
trning bedzie na zmiane 6 tyg split, 8 tyg fbw, 6tyg hss i tak wkolko coraz to nowe bodzce a na miesiac przed wakacjami dorzucam spalacz i aero
wtedy zaloze dziennik ale test napewno
zdjecia moze w pn zrobie bo zalezy ile bedzie osob na silce
Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-04-11 20:47:57
6 tyg krety
6tyg samego stacka
3 tyg przerwy
i tak wkolko przez caly rok do wakacji nastepnych
do tego cyklu uzyje clouta, shock, storm, mono vitalmax, superpump250, nitro enrgized, nitrobolon 2, mutants mass witaminki, cos na stawy itp itd
trning bedzie na zmiane 6 tyg split, 8 tyg fbw, 6tyg hss i tak wkolko coraz to nowe bodzce a na miesiac przed wakacjami dorzucam spalacz i aero
wtedy zaloze dziennik ale test napewno
zdjecia moze w pn zrobie bo zalezy ile bedzie osob na silce
Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-04-11 20:47:57
Sila jest bogiem, trening nalogiem, rzezba zabawa a masa podstawa
wielki spadek i wielki powrót
...
Napisał(a)
i dieta na 4000kcal
a po wakacjach dopiero poniewaz teraz nie wiem czy czytales wczesniej mialem chory bark, klate, plecy i barki bede mogl dopiero katowac po wakacjach szkoda bylo by teraz zaczynac robic taki cykl skoro przez wakacje ani masy nie nalapie ani tych miesni nie skatuje pozatym siana brak
mam nadzieje ze pojde chociaz do 43 na lapie przy lepszej rzezbie niz teraz jest
Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-04-11 20:53:29
a po wakacjach dopiero poniewaz teraz nie wiem czy czytales wczesniej mialem chory bark, klate, plecy i barki bede mogl dopiero katowac po wakacjach szkoda bylo by teraz zaczynac robic taki cykl skoro przez wakacje ani masy nie nalapie ani tych miesni nie skatuje pozatym siana brak
mam nadzieje ze pojde chociaz do 43 na lapie przy lepszej rzezbie niz teraz jest
Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-04-11 20:53:29
Sila jest bogiem, trening nalogiem, rzezba zabawa a masa podstawa
wielki spadek i wielki powrót
...
Napisał(a)
świetna forma koksie
...
Napisał(a)
dobra panowie obiecalem to wrzucam.
Sila jest bogiem, trening nalogiem, rzezba zabawa a masa podstawa
wielki spadek i wielki powrót
...
Napisał(a)
Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-04-15 19:40:25
Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-04-15 19:40:37
Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-04-15 19:40:49
Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-04-15 19:41:02
Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-04-15 19:41:17
Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-04-15 19:41:44
Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-04-15 19:42:01
Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-04-15 19:42:15
Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-04-15 19:42:26
Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-04-15 19:42:39
Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-04-15 19:42:48
Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-04-15 19:43:05
Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-04-15 19:43:14
Sila jest bogiem, trening nalogiem, rzezba zabawa a masa podstawa
wielki spadek i wielki powrót
...
Napisał(a)
a wiec tak panowie, zanim stwierdzicie (mowie dla tych co nie sa w temacie) koksy nie dla Ciebie i bla bla bla to przeczytajcie kilka stron ostatnich gdzie opisywalem swoj wypadek. w skrocie to byl to wystawiony bark ze stawu a fachowo mowiac zwichniecie stawu barkowego lewego. teoretycznie i tak szybko wrocilem na silownie, plecy cwicze od dwoch tygodni ale tylko bardzo delikatnie podobnie jak klatke i barki. jedynie nogi moglem ruszyc normalnie i lapy. nogi sa teraz wieksze niz byly (lydki i uda) ale na zdjeciach nie wiem czemu lydki wyszly slabo.
po zrobieniu tych zdjec zdalem sobie dopiero sprawe jak slabo wygladam w tej chwili ...
zdjecia zaraz przed wypadkiem strona 28
zdjecia zaraz po wypadku strona 34
zdrowia a ja ide sie powiesic
po zrobieniu tych zdjec zdalem sobie dopiero sprawe jak slabo wygladam w tej chwili ...
zdjecia zaraz przed wypadkiem strona 28
zdjecia zaraz po wypadku strona 34
zdrowia a ja ide sie powiesic
Sila jest bogiem, trening nalogiem, rzezba zabawa a masa podstawa
wielki spadek i wielki powrót
...
Napisał(a)
na pierwszych zdjeciach (tych z lazienki?)jakby widac progres w klacie...
znalazles sposob?
powodzenia.
znalazles sposob?
powodzenia.
Zapraszam do dziennika
http://www.sfd.pl/Mitrandir/Dziennik/_Zmiana_podejcia_:_-t553361.html#
Poprzedni temat
Boldenon i testosteron
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- ...
- 83
Następny temat
Lyka Labs jak aktualnie stoi?
Polecane artykuły