Sila jest bogiem, trening nalogiem, rzezba zabawa a masa podstawa
wielki spadek i wielki powrót
“Żywi zamykają oczy zmarłym.
Zmarli otwierają oczy żywym"
Łapa bdb, klata cos poprawiona? :>
Trwaj w tym co kochasz.
lawka plaska: 110kg na 6 razy (bede w tym tyg po 120 podchodzil)z tym ze robie jako drugie cwiczenie po wyciskaniu hantli na skosie (tam biore 42 na 6 ruchow)
wycisk na barki: 85kg na 6 razy (bede w tym tyg pod 90 podchodzil)
martwy ciag: 160 w seri (ale robie jako ostatnie cwiczenie na plecy)
przysiad nie wiem, dopiero bedzie moj drugi trening na wolnych ciezar po dlugiej przerwie ale w udzie jest 65,5 zeby nie bylo
i jeszcze szrugsy silowe 210 kg
franklin: owszem klatke znacznie poprawilem ale i tak nadal za slaba.
a gile ? chodzi Ci o te co sobie dorysowywalem ?
Zmieniony przez - marceliono w dniu 2010-02-21 14:08:26
Zmieniony przez - marceliono w dniu 2010-02-21 14:08:43
Sila jest bogiem, trening nalogiem, rzezba zabawa a masa podstawa
wielki spadek i wielki powrót
Ta, o te Rozdu*** mnie to foto, caly czerwony i te dwa gile
Trwaj w tym co kochasz.
Wychowany na Polskiej ziemi mych korzeni sie nie wypre
http://www.sfd.pl/Moje_Skromna_Domowa_Siłownia-t754975-s3.html#post11
hutnik: dzieki
Sila jest bogiem, trening nalogiem, rzezba zabawa a masa podstawa
wielki spadek i wielki powrót
Wychowany na Polskiej ziemi mych korzeni sie nie wypre
http://www.sfd.pl/Moje_Skromna_Domowa_Siłownia-t754975-s3.html#post11
Sila jest bogiem, trening nalogiem, rzezba zabawa a masa podstawa
wielki spadek i wielki powrót
Boldenon i testosteron
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- ...
- 83