Suple na redukcje

Witam, od września masuję i teraz zamierzam zacząć moją pierwsza redukcje chcę też dorzuć jakieś suple, po pierwsze bcaa potrzebne ? jako antykatbolik ? chodzi mi o to czy naprawdę to tyle daję ? po drugie spalacz - na początku myślałem o TSE ale z tego co przeczytałem na forum wynika że jest ona słaby a gdyby zwiększyć dawki to i tak ekonomiczniej wyjdzie coś lepszego, tylko teraz co polecacie ? ja myślałem o scorchie, ale może znacie coś lepszego kolejna sprawa to czy ten spalacz jest bardzo potrzebny ? może sama dietka + areoby pomogą w miarę na dobrą wycinkę

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): -

Wiek: 17

Waga: 76

Wzrost: 175

Cel cyklu: redukcja

stosowane już wcześniej suplementy : zma

Uprawiane inne sporty: -

stosowane wcześniej spalacze : -

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: ZMA

ilość dni wolnych od kreatyny: -

przewidziane finanse na cykl: 200 zł

uwagi i sugestie: -

Staż treningowy: 10 miesięcy

Na samych aerobach pójdzie waga w dół, bcaa ja bym wziął - ochroni mięśnie przed "spaleniem", a jeżeli już chcesz to kup tse zacznij od mniejszych dawek i zobacz jak zareaguję organizm w razie potrzeby je zwiększ, mocniejszych spalaczy niema sensu raczej brać, no chyba że jesteś "oporny"...

Scorch tutaj się sprawdzi :) bcaa obowiązkowo przy redukcji naprawdę dużo daje . dieta i aeroby to podstawa

ok czyli bcaa na pewno kupię a co do spalcza to sam już nie wiem czy w ogóle go kupować a jak tak to czy TSE czy scorcha ;)

Scorch mocniejszy od TSE, ale możesz sprwadzić tse, niektorzy naprawde chwalą

jak najbardziej dieta + siłownia + aeroby/HIIT wystarczą. Zaczynasz redukcje ale przygotuj się że nie będzie ona trwała parę tygodniu tylko z dobre pare miesięcy. Wieć narazie nie kupuj spalacza a za zaoszczędzoną kasę dokup JESZCZE JEDNO opakowanie BCAA. Na redukcji BCAA nigdy nie za dużo. Jak już przy diecie/treningach będziesz miał opory to wtedy ewentualnie spalacz - rozkręć się Clenburexinem, później dasz Scorcha a na koniec dobijesz się HH i sylwetka malowana (ale jeszcze trochę czasu przed tobą).

Jak oprócz BCAA masz jeszcze kase to możesz wydać na:
białko o ile potrzebne
witaminy i minerały (ew. tylko na magnez, wapń, potas)
omega 3

dzieki za rady :) na razie samo bcaa a potem ewentualnie TSE i coś mocniejszego, pempuszek - białko do uzupełnienia diety mam, witamy + ZMA też już zakupione jeszcze raz dzięki za pomoc

o ile jeszcze scorch fajnie na mnie dzialal to tse (conajwyzej efekt placebo) jakos go nie odczuwalem.
Zacznij sobie od scorcha .
Bcaa przydatne.

Zmieniony przez - sebek1982 w dniu 2009-04-10 07:09:15

czyli masz białko, witaminy, zma oraz BCAA mógłbyś skrobnąć jeszcze z 3 dyszki na super-omega 3 treca albo GO3 z Olimpu i byłbyś przygotowany idealnie do redukcji.

A na spalacz przyjdzie jeszcze czas

a co do tego bcaa to 1g na 10kg ciała, rozłożone na dwie porcje tylko w DT ? a jak robię w DNT areoby toteż brać bcaa czy już nie potrzebne ?

Zależy od twoich funduszy. Na ile porcji Cię stać. Jeśli to możliwe to około 10 g BCAA przed i 10 g BCAA po treningu. Jeśli nie to minimum to 5g przed i 5g po treningu.
jakiej firmy masz to BCAA ?