Co myslicie i tym treningu???jest to rozpiska na caly tydzien i na biceps jaki jest??

Poniedzialek:
Biceps
Plecy
Przedramie

Wtorek
Klatka
Triceps
Brzuch

Sroda
Barki
Nogi
Przedramie

Czwarek
Biceps
Plecy
Brzuch

Piatek
Klatka
Triceps
Przedramie

Sobota
barki
Nogim
Brzuch

Niedziela
Odpoczynek


I sa w tym treningu pewne sprzeczne z tym co ty mi kacper powiedziales mianowice na miesnie ramion jest wiecej powtorzen,,podam przyklady

Biceps: wszystko na 90% sily..
UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM
3 do 4 seri od 6 do 8 pow.przy czym jak 3 serie to po 8 pow a jak 4 to po 6 pow.
UGINANIE RAMION Z CHANTLAMI STOJĄC
3 do 4 seri od 6 do 8 pow.przy czym jak 3 serie to po 8 pow a jak 4 to po 6 pow.
UGINANIE RAMION ZE SZTANGA NACHWYTEM STOJĄC:
3 do 4 seri od 6 do 8 pow.przy czym jak 3 serie to po 8 pow a jak 4 to po 6 pow.

Triceps:
WYCISKANIE FRANCUSKIE SZTANGI LEZAC
3 do 4 seri od 6 do 8 pow.przy czym jak 3 serie to po 8 pow a jak 4 to po 6 pow.
PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA
3 do 4 seri od 6 do 8 pow.przy czym jak 3 serie to po 8 pow a jak 4 to po 6 pow.

POMPIKI NA PORECZACH
4x max 20 do 40


Co o tym myslicie ...poprostu testuje wszystko i chce przy tym dowiedziec sie jak naj wiecej i nauczyc czego....
Jezeli mozecie to chetnie poznam tez wasze plany treningowe...napiszcie

NIE TEN DZIAŁ

Nie ten dział, ale od siebie, to nie wróże ci sukcesu na takim treningu.

Czyli co powinienem zmienic????czy jest tego za duzo czy za malo???jak powinien wygladac poprawny plan treningowy??

udaj się do działu trening