co po diecie?

Witam
Tydzien temu skonczyłem diete na masę i udalo mi się przytyć 4 kg.
Wzrost 180 waga 68, a bylo 64.
Niestety jest pewien problem...
Przez ten tydzien schudlem juz 1 kg :(:(:(:(
Odrazu mowie ze nie mialem rozpisanej diety tylko trzymalem sie 10 wskazówke żywienia z forum.
Od jutra zaczynam znow diete i doradzcie czy odczekac jesczze troche czy postarac sie utrzymywac to co jadlem tylko w wiekszych ilosciach?Dodam że pijałem gainera 2 razy dziennie :)
pozdroO

nie wiem co wy jeszcze drążycie ten temat. Koleś wyraźnie napisał " nie chce mi sie " więc zlejcie go cieplym moczem i nie bądźcie jak stare babcie, ktorym mowi sie " NIE chce wiecej " a ona dalej pcha samolocik na łyżeczce i mowi " teraz za tatusia ".

nie stosuj diety cyklicznie tylko uznaj słowo dieta jako przyjęcie nowego stylu żywieniowego

pokaż co jadłeś a doradzimy

heh to codziennie jadalem na sniadanko owsianke calą miche:D ok 600ml mleka i 100g owsianki, w szkole 2 kanapki z bialym serem lub szynka/ogoreczek/pomidor, w domu makaron z dżemem lub zupe z kaszą,ryżem, przed treningiem makaron *godzine przed), w trakcie pilem gainera, po treningu jadlem banana i szklanka wody z miodem, POZNIEJ GAINER, nastepnie ziemniaki z sorówką lub jakimis wazywami, kolazja ser bialy poltlusty/ 1 kapsułka tranu na kolacje i po śniadanku //// tego wszstkiego jadlem wmiare zeby sie najesc i przez ok meisiac zgrublem 4 kg // heh amatorko ale zadziałało ;p

Zmieniony przez - krwawyth w dniu 2009-04-09 18:41:55

kozacka dieta ziomus, długo nad nią myślałeś?

w twojej diecie praktycznie nie ma bialka

nie wiem czy mozna to nazwac dieta

hyh nie wazne czy dieta ale efekty byly;p no ale tylko 4 kg;p
mialem jeszcze dac 2 jajka na sniadanie ale juz mi sie miesci do brzucha po tej owsiance;]

nom 2 jajka to wuchta. Chce cie zobaczyć za 2 lata po tych porannych dawkach 600ml mleka codziennie. Makaron z Dzemem
4kg żeś chyba podlał na dupie.

zdziwił bys sie...

to wziąc sie teraz za jakąś lepszą dietę czy narazie odpuscic i odpoczac jakis czas?

weź się za dobrą miche policz porządnie i wklej tyle w temacie