| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta : masa
witam . waze 67kg przy 180cm wzrostu
cel: masa
1.śniadanie ok. 7.00
*płatki owsiane 100 gram
*2 jaja całe ok. 70 gram
*mleko 400 ml
2.ii śniadanie ok. 9.40
*2 kromki chleba razowego, czasem pszennego
*ser biały//szynka +
|
13 |
2009-09-19 17:46
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
co po diecie?
witam
tydzien temu skonczyłem diete na masę i udalo mi się przytyć 4 kg.
wzrost 180 waga 68, a bylo 64.
niestety jest pewien problem...
przez ten tydzien schudlem juz 1 kg :(:(:(:(
odrazu mowie ze nie mialem rozpisanej diety tylko trzymalem sie
|
15 |
2009-04-09 18:10
|
|
Zdrowie i Uroda
|
rozpuszczalnik a skóra
witam
dzisiaj miałem praktyki i malowaliśmy farbą lakierową, i umamlałem się nią troche na rękach, oczywiście tylko rozpuszczalnik pomoze to zmyć z rąk. myłem się nim na dłoniach i od nadgarstka pod łokcie, i po chwili zauwalżylem ze wyskoczylo
|
6 |
2009-03-05 22:47
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
żyły
witam serdecznie.
mam problem z wychodzyncymi żyłamina rękach...po treningu jest oczywiscie ich więcej,ale np jak jestem w szkole zrobi sie troche cieplej odrazu zaczynaja sie pokazywać... jest na to jakiś sposób? i czy wy tez tak macie?
|
11 |
2009-03-02 14:12
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
pytaneczko
własnie zakupiłem gainer'a whey pro gainer 1 i mam takie pytanko czy jak bedę go sporzywał to pogorszy wykwity trądzikowe na twarzy czy to nie ma nic do tego...? i czy szkodzi to coś na oczy?
|
2 |
2009-02-27 21:13
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
i co teraz?
witam mam ustaloną diete i zakupilem sobie gainera 737 bo byl w dosc niskiej cenie,to byla moja 1 odzywka i teraz mam pytanko czy sporobowac juz brać białko drozsze czy jechac dalej na tym? bo efekty są takie sobie... jedynie smak dobry no i tanie.
|
10 |
2009-02-18 21:07
|
|
Odżywki i suplementy
|
co teraz?
witam mam ustaloną diete i zakupilem sobie gainera 737 bo byl w dosc niskiej cenie,to byla moja 1 odzywka i teraz mam pytanko czy sporobowac juz brać białko drozsze czy jechac dalej na tym? bo efekty są takie sobie... jedynie smak dobry no i tanie.
|
2 |
2009-02-18 18:25
|
|
Odżywki i suplementy
|
Gainer na początek
witam, zaczolem diete na masę i zakupilem taką oto odżywke: napiszcie czy moze byc ;p
gainer 737 30%protein
skład: w 100g preparatu:
bialko 30g
weglowodany 59
tluszcz 0,8
wartosc energertyczna kj 1543/////kcal 363
hydrolizat aminokwasow mg
|
11 |
2009-02-09 21:05
|
|
Zdrowie i Uroda
|
co to moze byc?pomocy
witam
mam 17 lat i zaraz opisze moj problem.
jak bylem w szpitalu <ok rok temu>cos zaczelo mnie takjabym przyduszac w okolicach mostka troszke pod prawym torsem,<mysle ze to drogi oddechowe> zeby to przestalo musze sie np. polozyc i oddychac
|
0 |
2009-02-08 20:44
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta na masę
witam
pisalem juz tutaj temacik ale byl słaby i poprawiam go:d
ważę 64kg mam 180 cm wzrostu i mam 18 lat we wakacje;p
oto i ona:
sniadanie ok 7/8 godzinie:
-płatki owsiane ok 80g
- mleko 3,2% ok 300ml+
-rodzynki ok 30-40g
- jajko na miekko
|
29 |
2009-01-30 18:53
|
|
Odżywki i suplementy
|
Odżywak - czy dobra?
witam
waze 64kg/180 cm wzrotu czy to bialko pomoze przybrac na masie + oczywiscie dieta, chcialbym zapytac czy ktos sporzywał białko "system protein 65 olimp" i z czym je najlepiej pić i kiedy, pozdro
|
12 |
2009-02-04 21:04
|
|
Zdrowie i Uroda
|
zapalenie nerwu wzrokowego
chcialbym was zapytac czy ktos miał zapalenie nerwu wzrokowego<poza gałkowe lub zwykle zapalenie>
u mnie sie to obiawiało pogorszeniem ostrosci wzroku pierw w orawym <szło to od prawej strono ku środkowi> potem pogarszalo sie oko lewe zlewej
|
0 |
2009-01-29 23:04
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta - skoryguj
witam
mam na imie mariusz mam 18 lat i ważę 64 kg.
chcialbym przybyć na masie. oto moja dieta:
śiadanie:
- porcja płatków ofsianych z mlekiem, 1/2 jajka na miękko, jakiś owoc i trocheorzechow - jem tyle zebym nie czuł głodu, a zebym był
|
1 |
2009-01-27 18:00
|
