****** Idzie lato , rosnij klato. Biceps puchnie bedzie schludnie.******

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

bicek jest, trik tez, a najwazniejeszee ze juz mi sie robi ladny brzuszek

a jak reszta ciala?

a co actimela to zwykle gowno za 4zl

Zmieniony przez - davidooo w dniu 2009-04-08 15:31:37

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

widze ze nikt nie spamuje to ide jakas ląke podpalic

3mta sie, bede wieczorkiem

Zmieniony przez - davidooo w dniu 2009-04-08 15:35:20

...

Alucard666

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 6019 Wiek 17 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 35589

Siema

Dawid, bierzesz na klatę więcej niż na przysiad po 2 latach ćwiczeń? Łocurva

"In the end, everybody bleeds the same"

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

ufff ja po treningu pleców i bica, potem aero było.

wiosłowanie sztangielką 6x52kg, 8x44kg, 10x32kg, 12x22kg
potem drążek i mc na prostych ze sztangielkami

na bica uginanie ze sztangą siedząc, ost. seria 7x45kg-coś za lekko szło

i o kolano

potem 20min aero.

Ale lipa trochę. Wszystko dzisiaj takie... "wymuszone", trochę głowa mnie boli. Pogoda chyba nie taka..

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

Alucard666

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 6019 Wiek 17 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 35589

Modlitewnika WODYNA nie robisz?

"In the end, everybody bleeds the same"

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

u mnie ładnie lipnie idzie z modlitewnikiem jak dam ponad 30kg to nie ma opcji podnieść

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

Alucard- już nie
nie przekonałem się d0o tego

wolę robić moje ulubione ćwiczenie - uginanie sztangielki w opadzie - to co Arnold robił. Sztangielka 15-25kg w serii. I jest OGIEŃ!