14 lat Ćwiczenia

niby czemu trzeba mieć 18 lat?

ja mam 14 lat i mam konto na allegro
watpie ze ich obchodzi ile masz lat, ich obchodzi zeby byl komentarz pozytywny

Zmieniony przez - davidooo w dniu 2009-04-07 16:46:34

Żeby uściślić : żeby sprzedawać na allegro trzeba mieć 18 lat.... a do kupowania starczy zdrowy rozsądek
Nie jedz kreatyny. W waszym wieku starczy zdrowe odżywianie.

Zmieniony przez - grent12 w dniu 2009-04-07 16:52:09

nie chce spamować, ale nie trzeba mieć 18 lat żeby kupowac lub sprzedawać.. :P
ja jakoś i to i to robiłem nie mając 18

No więc tak wszedłem do sportowego poproszę kreatyne pani się pyta jaką ja mówie taką i taką i mi daje po prostu, ale nie mam zamiaru tego jeśc dopiero za 2 latka a teraz to nie bo jeszcze pani od biologii mówiła że jakoś tam w młodym wieku się tkanka mięsniowa uszkodzic itp. a ten trening dobry jest czy nie?

https://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZĄTKUJĄCYCH-t18564.html

https://www.sfd.pl/[art]_ACT,_czyli_trening_dla_początkujących_by_georgu!-t350762.html

poczytaj

edit:
jeszce to
https://www.sfd.pl/Masz_14-16_lat_Sport_i_wychowanie_fizyczne-t202288.html




Zmieniony przez - RQtSp w dniu 2009-04-07 17:56:47

No więc tak wszedłem do sportowego poproszę kreatyne pani się pyta jaką ja mówie taką i taką i mi daje po prostu, ale nie mam zamiaru tego jeśc dopiero za 2 latka a teraz to nie bo jeszcze pani od biologii mówiła że jakoś tam w młodym wieku się tkanka mięsniowa uszkodzic itp. a ten trening dobry jest czy nie?

tak jak myslalem ;) Taka obslug powinna ulice zamiatac - zero wiedzy, jakiejkolwiek.


co do allegro - to umowmy sie - Wedlug regulaminu TRZEBA miec 18 lat skonczone. To ze duzo ludzi nie ma i kupuje to juz druga sprawa ;)

Umówmy się, że już nie będziecie spamować.


pzdr

żeby założyć konto na siebie trzeba mieć 18 lat :P
mógł mu kolega kupić czy coś xD

jeśli chodzi o łykanie kreatyny, to przestań zamiast łykania kreatyny pij mocną kawę 30-45 minut przed treningiem. Kofeina wyprowadza tłuszcz z komórek do krwi i mięśnie dostaną dodatkowe paliwo z tłuszczu, a Ty i tak schudniesz (albo co tam chcesz)
jeśli chodzi o trening, to też mam 14 lat i myślę, że możesz do hantle obciążyć do 5kilowych, a sztangę to według uznania jeśli chodzi o sztangę, to ja biorę 20kilową do momentu jak nie wykonam żadnego ruchu i tak samo w kolejnych seriach. rozpiętki robię hantlą 8kilową tak samo jak ze sztangą, czyli do załamania ruchu każda seria. bicepsy ćwiczę też 8kilówką dokładnie też do załamania ruchu. to moja metoda (pewnie nie za dobra, ale jakieś tam efekty daje po dwóch tygodniach)

Zmieniony przez - Volter14 w dniu 2009-04-08 11:57:46

Zmieniony przez - Volter14 w dniu 2009-04-08 11:59:44