węglowodany a tkanka tłuszczowa.

wiem ze najwazniejszy jest bilans kaloryczny, od niego zalezy czy ważymy coraz wiecej czy coraz mniej.

1.Czy jak bedziemy jesc mało WW ok 2.5g to bedziemy miec mniej energi i czuc sie słabiej niz np. na 5g?

2. Czy węglowodany w wiekszej ilosci lub łatwiej zamieniaja sie w tkanke tłuszczowa niz robia to tluszcze oraz białka?

Bo na redukcjach zalecane jest cięcie WW, dlaczego?

Wogole zastanawiem sie nad ograniczeniem WW do minimum nawet na masie. prosze o wypowiedzi.

czytałem art ze wystarczy ok 100g WW dziennie

100 g to próg ketozy, o to tu chodzi

zalecane jest cięcie ww ze względu na insulinę, hormon anaboliczny, który to m.in sprawia, że tyjemy

ograniczenie ww na masie? śmiało, toż to po prostu low carb

kiedy organizm przyzwyczai się do małej ilości ww to nie powinno być problemów z brakiem energii

a czemu chcesz przejść na lc?

wiem ze najwazniejszy jest bilans kaloryczny, od niego zalezy czy ważymy coraz wiecej czy coraz mniej.

1.Czy jak bedziemy jesc mało WW ok 2.5g to bedziemy miec mniej energi i czuc sie słabiej niz np. na 5g? // Energia zależy przedewszystkim o podaży kalorii, jak zwiększysz przy tym ilość tłuszczy kosztem węglowodanów nie sądze by robiło to jakąś różnice.

2. Czy węglowodany w wiekszej ilosci lub łatwiej zamieniaja sie w tkanke tłuszczowa niz robia to tluszcze oraz białka?

Biorąc pod uwage że tak czy siak kluczową rolę odgrywa bilans, to masz rację, węglowodany o wiele szybciej przeszkształcają się w tk.tłuszczową (szczególnie te proste) niż białka i tłuszcze.

Bo na redukcjach zalecane jest cięcie WW, dlaczego?

kolega to dobrze wyjaśnił.

Wogole zastanawiem sie nad ograniczeniem WW do minimum nawet na masie. prosze o wypowiedzi. /// również kolega wyjaśnił

czytałem art ze wystarczy ok 100g WW dziennie /// j/w

dzieki, konkret odpowiedzi

na low carb? Bo mam tak ze jak robie mase to rosne w oczach ale za duzo mi sie tłuszczu odkłada.

A raczej przyczyna nie jest zbyt wiele kcal, wiec pewnie spróbuje jak działa na mnie inny rozkład BTW

no low carb, czyli dieta z ograniczoną ilością ww

wal ww przed i po treningu, reszta tłuszczowe i będzie git

dowal kalorii, pilnuj mniej więcej proporcji między kw. tłuszczowymi [1:1:1]

jednak 100g moze byc troche kłopotliwe. Ustale na 200g WW na poczatek.

Myslicie ze bedzie widoczna roznica pomiedzy 400g (tak wczesniej) a 200g teraz WW ? czy jak ciac to juz do tych 100, ale to raczej nie dam rady

kto Ci każe ciąć do 100?
może być i 200 i 300
100 g to po prostu minimum, próg ketozy

czy będzie różnica? tego nikt nie wie
skoro mówisz, że na ww łatwo się zalewasz i nie jest to kwestia dużej nadwyżki.. no to prawdopodobnie zmiana rozkładu btw powinna pomóc