J4mboo
Ile robicie serii na klate kazdy ma inne podejscie(nie patrzmy na to ze w atlasie pisza 12-16)Chodzi mi o to co wy myslicie...Np. wlasciciel silowni gdzie chodze powiedzial ze max to 10 serii...Co o tym powiecie?
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
354
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1409
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
hprx
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
161
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
4656
18-20 ;)
"Walczę do końca i nigdy się nie poddaje"
...
Rothen
Ekspert
Szacuny
255
Napisanych postów
13305
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
45261
Zależy, jak odpowiednio dobierzesz ćwiczenia 10 też da radę 
Ja ogólnie na chwile obecną 16-18 serii FBW.
Ja ogólnie na chwile obecną 16-18 serii FBW.
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
354
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1409
a to robisz te 18-20 cizekie hardcorowe cwiczenia czy lajtowe?
...
Ekspert
Szacuny
255
Napisanych postów
13305
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
45261
ale autorze, nie wzoruj się na innych, ludzie mają różne cele, rózne genetyki, rózną formę . . . Nie możesz patrzeć po kimś ile masz robić serii
ja robie 16-18 z ciężarem jak największym przy powtórzeniach 6-8, do upadku mięśniowego, ćwicze jak ty to nazywasz hardcorowo.
Zmieniony przez - Rothen w dniu 2009-04-01 16:33:10
ja robie 16-18 z ciężarem jak największym przy powtórzeniach 6-8, do upadku mięśniowego, ćwicze jak ty to nazywasz hardcorowo.
Zmieniony przez - Rothen w dniu 2009-04-01 16:33:10
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
354
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1409
moim zdaniem to przy takich seriach to sie zajedziesz z potem gorzej z regeneracja...Tak to prawda karzdy jest inny ale wszystkie miesnie sa tak samo zbudowane
...
Ekspert
Szacuny
255
Napisanych postów
13305
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
45261
16-18 serii nie jest to ilość ogromna, jest duża, ale to są 2 serie na każdą partie na trening 
10 serii to rozumiem że w 20 min gdzieś wykonujesz ?
Tak to prawda karzdy jest inny ale wszystkie miesnie sa tak samo zbudowane
teorytycznie, praktycznie inaczej, bo gdyby były tak samo zbudowane każdy wyglądał by identycznie a tak nie jest.
Zmieniony przez - Rothen w dniu 2009-04-01 21:40:19
10 serii to rozumiem że w 20 min gdzieś wykonujesz ?
Tak to prawda karzdy jest inny ale wszystkie miesnie sa tak samo zbudowane
teorytycznie, praktycznie inaczej, bo gdyby były tak samo zbudowane każdy wyglądał by identycznie a tak nie jest.
Zmieniony przez - Rothen w dniu 2009-04-01 21:40:19
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
354
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1409
chodzilo mi o to ze wszyscy ludzie maja taksamo dzialajace miesnie nie jest tak ze jedem ma ze stali a inny z galarety...:)pozdro
...
Ekspert
Szacuny
255
Napisanych postów
13305
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
45261
oczywiście ale jedne organizmy mają lepszą skłonność regeneracji mięśni inne zaś mniejszą
ale jedne organizmy mają lepszą skłonność regeneracji mięśni inne zaś mniejszą Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
...
ekli
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
260
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
5367
dosc ostro cwiczycie jak robicie 16-18 seri. to ile robicie na male partie?? 10 ?? 12??. ja osobiscie wyznaje regole rozgrzewka 3 s plus 12 seri i to w zupelnosci wystarcza. w tym sporcie wiecej nie znaczy lepiej
pozdro
pozdro
Świat Jest Zbyt Duży Żeby Być Małym :)
...
Ekspert
Szacuny
255
Napisanych postów
13305
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
45261
A widzicie, ja kompletnie źle przeczytałem temat, to dałem plame 
myślałem że pytasz o to ile serii wykonujemy na treningu,
no tiaa, gdziesz 16-18 to logiczne że od groma za dużo, ja zwykle ćwicze 3-4 x tydzień obwodówką i wykonuje po 2 serie na klate w danym dniu treningowym czyli wychodzi 6-8 serii tygodniowo.
Sorry autorze za moje nie doczytanie
I w takim wypadku masz absolutną rację, iż około 10 serii tygodniowo wystarczy w 100%
Zmieniony przez - Rothen w dniu 2009-04-02 00:51:55
myślałem że pytasz o to ile serii wykonujemy na treningu,
no tiaa, gdziesz 16-18 to logiczne że od groma za dużo, ja zwykle ćwicze 3-4 x tydzień obwodówką i wykonuje po 2 serie na klate w danym dniu treningowym czyli wychodzi 6-8 serii tygodniowo.
Sorry autorze za moje nie doczytanie
I w takim wypadku masz absolutną rację, iż około 10 serii tygodniowo wystarczy w 100%
Zmieniony przez - Rothen w dniu 2009-04-02 00:51:55
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
