Trening uderzeń

Czy ktoś z was robi trening uderzeń i/lub kopnięć ? Chodzi mi o to, że na przykład kilka(dziesiąt/set) powtórzeń jednego uderzenia rozłożyć na kilka serii w worek i/lub w powietrze. Jak często powinno się to ćwiczyć? Czy jednego dnia ćwiczyć wszystkie rodzaje uderzeń/kopnięć czy jakoś to dzielić?

Proszę o pomoc. Pozdro

Jak chcesz sie cos nauczyć zeby jak to mówisz w szkole nie dostać to zapisz sie na sekcje. Kazdy sw będzie lepszy niż oglądanie tych waszych filmów instruktażowych

Tak czesto jak wymaga tego Twoj poziom zaawansowania.

Jeden ma slabe low kicki wiec skupia sie na low kickach - drugi ma slabe sierpy wiec skupia sie na sierpach.
Gdy opanuje dane cwiczenie to zaczyna laczyc je w serie z innymi ciosami/kopnieciami.

Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2009-03-30 17:47:12

Mam taki sam problem tylko nie wiem jak poprawic siłe kopnięcia;/

Ćwicz tak jak trener Ci każe.

Ja ćwiczyłem 4-5 razy w tyg. technikę po 1000 kopnięć, ręce pół godziny z kilówkami, tak robili tez koledzy co mnie ćwiczyli i wymiatają do dziś po mimo, że juz nie ćwiczą dobrych 5-8 lat.Piszę ćwiczyłem, bo narazie zajmuję sie czyms innym .Napewno takie kopanie da Ci duże efekty.Kop 300 razy mae geri po 150 na nogę, to samo mawashi, yoko, a pozstałe 100 to jakieś obrotówki, ura mawashi itd., rób taki trening techniki 4 razy w tygodniu.

Pozdrawiam.

tu jest problem;/ ja cwicze w domu jak bym miał trenera to bym sie zapytał;/

Pudzian to w domu bedziesz sie przygotowywał do MMA bez trenera

Napisz ile, masz lat, ile czasu trenujesz, może będę w stanie dac Ci jakieś wskazówki.

To pisz z Lipenem, on Ci pomoże.

Nam głowy nie zawracaj. Forum zajmuje się poważnymi problemami a nie czymś co nie ma sensu.*

* Mam na myśli to, że ćwiczenie samemu bez trenera nie ma sensu - przyp dla [ocenzurowano].

"Nam głowy nie zawracaj" - Olo coś Ty taki nie uprzejmy

"Forum zajmuje się poważnymi problemami a nie czymś co nie ma sensu.*" - to, żeś do***ał do pieca, a tematy SPAMY no kurde... hehe

bo jeszcze nie urodzil sie taki fenomen co by nauczyl sie w domu sam sportow walki

No fakt, ale ja pomyslałem, że koleś być może wczesniej ćwiczył w klubie, a teraz nie ma klubu i chce ćwiczyć sam, ja miałem taka sytuację, więc tak mi sie skojarzyło, nooooo .No i kolo pytał jak poprawić siłe kopnięcia, czyli jak dla mnie to juz jakieś kopnięcie musiało istnieć, więc stąd jeszcze było moje domniemanie, ze juz kolo cos wie.

Zmieniony przez - Lipen w dniu 2009-04-01 22:47:09