Wiosna na pełnej... Kusimy RABATAMI! SPRAWDŹ!
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum
Rejestracja

Dynamika uderzen...

temat działu:

Sztuki Walki

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2699

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Torres23
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 297 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2178
Witam...

Szukam cwiczen ktorych wykonywanie poprawiwa dynamike ciosu
Wiem ze na to wplywa tez technika, ale tego ucze sie w klubie...
Szukam czegos co bd mogl wykonywac w domu, do dyspozycji mam:
-ławka płaska
-ławka skośna
-gryf prosty
-rozpietki
-drazek(zwykly prosty)
-no i oczywiscie troche obciazen

Jesli znacie jakies cwiczenia to prosze o zamieszczanie ich tutaj...

...wybieraj wybieraj wybieraj co wolisz-prawą czy lewą rękę mam Ci up******ić...!

Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Gwjazdor
Specjalista
Szacuny 58 Napisanych postów 6529 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 36902
Nie wiesz dlaczego? Arczi wyjaśnił. "przez to mięśnie przedramion też są nie napięte i cios jest szybszy". Spróbuj przez cały czas mieć zaciśniętą pięść (nie po prostu zamkniętą, tylko zaciśniętą) podczas uderzeń. Powinieneś zauważyć różnicę.

Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2008-12-28 17:22:23

Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
fafa555
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 97 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2323
małe obciążenie, szybkie powtórzenia. np wyciskanie małego obciążenia na ławeczce z naciskiem na szybkie wyjście z cieżarem "w górę", spokojne zejście i znów szybki wycisk.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FengWei
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 144
Myślę że pompki z rozstawem ramion na szerokości barków powinny pomóc.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
zumek1993
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 80 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3591
rób jak fafa555 pisze
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Torres23
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 297 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2178
A cos takiego jak np walka z Cieniem z obciazeniami w rekach??

No i oczywiscie jeszcze cos zeby dynamike kopniec poprawic

...wybieraj wybieraj wybieraj co wolisz-prawą czy lewą rękę mam Ci up******ić...!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Gwjazdor
Specjalista
Szacuny 58 Napisanych postów 6529 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 36902
Odradzam to boksowanie ze sztangielkami. Już lepiej jakieś sprężyny czy gumy do ściany przymocować. Dynamikę uderzenia przecież na worku znakomicie wypracujesz. Oprócz tego oczywiście ćwiczenia plyometryczne.

http://exrx.net/Lists/PowerExercises.html 

Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Marcin_VB
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 3506 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 34768
https://www.sfd.pl/[ART]Dynamika_by_Marcin_VB-t452639.html

wyszukiwarka

Newsy MMA, K-1 i nie tylko - www.fight24.pl zapraszam!!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
bokser7393
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 4645 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 16509
Torres23 Nie zakładaj bezmyślnie postów skoro masz wyszukiwarkę

Dopóki walczysz Jesteś zwycięzcą...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Torres23
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 297 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2178
No dobra...przeczytalem caly post Marcina_VB...

Wiec teraz mi powiedzcie co do dynamiki uderzenia maja prostownik grzbietu??

...wybieraj wybieraj wybieraj co wolisz-prawą czy lewą rękę mam Ci up******ić...!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Marcin_VB
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 3506 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 34768
Maja bardzo duzo. Cios wychodzi od stop (skret stup), nastepnie biodra (skret bioder wraz z plecami) az do gornej czesci ciala
Aby osiagnac dynamike uderzenia nie nalezy miec jedynie dynamicznych rak. Potrzebne takze dynamiczne nogi itd.

pzdr

Newsy MMA, K-1 i nie tylko - www.fight24.pl zapraszam!!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Torres23
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 297 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2178
Najwazniejsze w ciosie to skret bioder o ile dobrze pamietam...i przy prawym rowniez stop wlasnie... wiem ze to nie same rece bo jak juz napisalem trenuje MT

...wybieraj wybieraj wybieraj co wolisz-prawą czy lewą rękę mam Ci up******ić...!

Zapytaj trenera i dietetyka
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Co zamiast Taiji?

Następny temat

Sambo Combat Warszawa

Spalanie
Polecane artykuły
Czy Hardkorowy Koksu odpuścił formę?

Czy Hardkorowy Koksu odpuścił formę?
Nie żyje kolejny młody zawodnik

Nie żyje kolejny młody zawodnik
Zjedz 50 000 kalorii w 50 godzin!

Zjedz 50 000 kalorii w 50 godzin!
Burneika będzie tatą!

Burneika będzie tatą!

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły

Portal Sklep Forum Plany