Dynamika uderzen...

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 297 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2178

Witam...

Szukam cwiczen ktorych wykonywanie poprawiwa dynamike ciosu

Wiem ze na to wplywa tez technika, ale tego ucze sie w klubie...
Szukam czegos co bd mogl wykonywac w domu, do dyspozycji mam:
-ławka płaska
-ławka skośna
-gryf prosty
-rozpietki
-drazek(zwykly prosty)
-no i oczywiscie troche obciazen

Jesli znacie jakies cwiczenia to prosze o zamieszczanie ich tutaj...

...wybieraj wybieraj wybieraj co wolisz-prawą czy lewą rękę mam Ci up******ić...!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Gwjazdor

Specjalista

Szacuny 58 Napisanych postów 6529 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 36902

Nie wiesz dlaczego? Arczi wyjaśnił. "przez to mięśnie przedramion też są nie napięte i cios jest szybszy". Spróbuj przez cały czas mieć zaciśniętą pięść (nie po prostu zamkniętą, tylko zaciśniętą) podczas uderzeń. Powinieneś zauważyć różnicę.

Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2008-12-28 17:22:23

Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti

...

fafa555

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 97 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2323

małe obciążenie, szybkie powtórzenia. np wyciskanie małego obciążenia na ławeczce z naciskiem na szybkie wyjście z cieżarem "w górę", spokojne zejście i znów szybki wycisk.

...

FengWei

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 144

Myślę że pompki z rozstawem ramion na szerokości barków powinny pomóc.

...

zumek1993

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 80 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3591

rób jak fafa555 pisze

...

Torres23

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 297 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2178

A cos takiego jak np walka z Cieniem z obciazeniami w rekach??

No i oczywiscie jeszcze cos zeby dynamike kopniec poprawic

...wybieraj wybieraj wybieraj co wolisz-prawą czy lewą rękę mam Ci up******ić...!

...

Gwjazdor

Specjalista

Szacuny 58 Napisanych postów 6529 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 36902

Odradzam to boksowanie ze sztangielkami. Już lepiej jakieś sprężyny czy gumy do ściany przymocować. Dynamikę uderzenia przecież na worku znakomicie wypracujesz. Oprócz tego oczywiście ćwiczenia plyometryczne.

http://exrx.net/Lists/PowerExercises.html

Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti

...

Marcin_VB

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 3506 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 34768

https://www.sfd.pl/[ART]Dynamika_by_Marcin_VB-t452639.html

wyszukiwarka

Newsy MMA, K-1 i nie tylko - www.fight24.pl zapraszam!!!

...

bokser7393

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 4645 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 16509

Torres23 Nie zakładaj bezmyślnie postów skoro masz wyszukiwarkę

Dopóki walczysz Jesteś zwycięzcą...

...

Torres23

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 297 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2178

No dobra...przeczytalem caly post Marcina_VB...

Wiec teraz mi powiedzcie co do dynamiki uderzenia maja prostownik grzbietu??

...wybieraj wybieraj wybieraj co wolisz-prawą czy lewą rękę mam Ci up******ić...!

...

Marcin_VB

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 3506 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 34768

Maja bardzo duzo. Cios wychodzi od stop (skret stup), nastepnie biodra (skret bioder wraz z plecami) az do gornej czesci ciala

Aby osiagnac dynamike uderzenia nie nalezy miec jedynie dynamicznych rak. Potrzebne takze dynamiczne nogi itd.

pzdr

Newsy MMA, K-1 i nie tylko - www.fight24.pl zapraszam!!!

...

Torres23

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 297 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2178

Najwazniejsze w ciosie to skret bioder o ile dobrze pamietam...i przy prawym rowniez stop wlasnie...

wiem ze to nie same rece bo jak juz napisalem trenuje MT

...wybieraj wybieraj wybieraj co wolisz-prawą czy lewą rękę mam Ci up******ić...!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Co zamiast Taiji?

Następny temat

Sambo Combat Warszawa

Polecane artykuły

Dynamika uderzen...

Sztuki Walki

Co zamiast Taiji?

Sambo Combat Warszawa

Ronnie Coleman nadal trenuje nogi

Dorian Yates testuje substancje psychodeliczne

74-letni Arnold Schwarzenegger wciąż w dobrej formie

Tiffany Stosich - mama dwójki dzieci i jej metamorfoza