UWAGA TANIO: Stojaki, Ławeczki, Drążki itp.
Pisz na pw!
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
jestem tu od wczoraj... sterydy nie dla mnie ani żadne suplementy... a i nie chce ćwiczyć tylko bica tylko chce żeby się on na razie trochę powiększył
UWAGA TANIO: Stojaki, Ławeczki, Drążki itp.
Pisz na pw!
...
Napisał(a)
żeby nabrać masy co trzeba robić??:)
L. przecz. artykułów 22
Poszerzać swoją wiedzę z sfd :)
Przeczytaj posty podwieszone w odpowiednich działach, Trening dla początkujących oraz Odżywianie, powinno pomóc
L. przecz. artykułów 22
Poszerzać swoją wiedzę z sfd :)
Przeczytaj posty podwieszone w odpowiednich działach, Trening dla początkujących oraz Odżywianie, powinno pomóc
...
Napisał(a)
a możesz wkleić linki bo jestem tu nowy??:) dostaniesz Soga
UWAGA TANIO: Stojaki, Ławeczki, Drążki itp.
Pisz na pw!
...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html tu jest wszystko zebrane
...
Napisał(a)
thx:) ale mógłbyś jeszcze odp. na pierwsze pytanie??:)
UWAGA TANIO: Stojaki, Ławeczki, Drążki itp.
Pisz na pw!
...
Napisał(a)
ciężar musisz wyczuć tak by robić około 6-14 powtórzeń w kilku seriach np. progresja 12powt/10p./8p./6p.
To zależy od treningu, ale widzę, że dopiero zaczynasz więc poczytaj o ACT
To zależy od treningu, ale widzę, że dopiero zaczynasz więc poczytaj o ACT
...
Napisał(a)
znaczy ćwicze już ok. 4 miesięcy z przerwami bez planu podnosze 30kg 10 razy... po 5 serii dziennie:) a jak ćwiczyć to co dziennie czy co drugi??
UWAGA TANIO: Stojaki, Ławeczki, Drążki itp.
Pisz na pw!
...
Napisał(a)
tylko ja na siłowni to jestem raz w tygodniu:( a tak o ćwicze na świetlicy mam do dyspozycji: ławeczke prostą, ławeczke rzymską, rowerek, i to urządzenie do ciągnięcia ciężaru nie wiem jak to się nazywa
UWAGA TANIO: Stojaki, Ławeczki, Drążki itp.
Pisz na pw!
...
Napisał(a)
żeby nabrać masy co trzeba robić??:)
Weź się za michę jedyne rozwiązanie...bilans kalorii dodatni poczytaj w dziale odżywianie posty podwieszone ,do tego trening na 6-12 pow w zależności na jaką partię ciała , to znajdziesz w treningu dla początkujących YO
Weź się za michę jedyne rozwiązanie...bilans kalorii dodatni poczytaj w dziale odżywianie posty podwieszone ,do tego trening na 6-12 pow w zależności na jaką partię ciała , to znajdziesz w treningu dla początkujących YO
Poprzedni temat
Kilka pytań.
Następny temat
23 OGÓLNOPOLSKIE ZAWODY KULTURYSTYCZNE W SŁUPSKU !!!!
Polecane artykuły