J4c0r
Witam!
Mam 17 lat i 55kg wagi:/ Jestem okropnie chudy mimo, iż odżywiam się regularnie i zdrowo. Jadam około 7-8 posiłków dziennie, do tego jem dużo owoców i pije sporo wody ale nie mogę przytyć. Patrząc na wagę można sobie wyobrazić moją sylwetkę:P Sama skóra i kości szczególnie na klatce piersiowej. Wakacje się zbliżają, przydałoby się troszkę przybrać i wyrzeźbić:D Niestety nie mam w domu żadnego sprzętu do ćwiczeń:/ Jedynie przedwojenny ekspander:D Mieszkam na wsi więc na siłownie też nie mam jak i gdzie chodzić. Czytałem trochę o treningach w domowych warunkach m.in. trening domatora. Widziałem różne opinie na temat tego treningu: jedni mówili, że przynosi efekty inni zaś, że nic szczególnego to nie daje.
Czy w moim przypadku ten trening coś da? Czy uda mi się przykryć tkanką mięśniową choć trochę żebra?
Może mi ktoś poradzić jak ćwiczyć, jakie ćwiczenia, ile serii?
Zmieniony przez - J4c0r w dniu 2009-03-30 17:09:15
Mam 17 lat i 55kg wagi:/ Jestem okropnie chudy mimo, iż odżywiam się regularnie i zdrowo. Jadam około 7-8 posiłków dziennie, do tego jem dużo owoców i pije sporo wody ale nie mogę przytyć. Patrząc na wagę można sobie wyobrazić moją sylwetkę:P Sama skóra i kości szczególnie na klatce piersiowej. Wakacje się zbliżają, przydałoby się troszkę przybrać i wyrzeźbić:D Niestety nie mam w domu żadnego sprzętu do ćwiczeń:/ Jedynie przedwojenny ekspander:D Mieszkam na wsi więc na siłownie też nie mam jak i gdzie chodzić. Czytałem trochę o treningach w domowych warunkach m.in. trening domatora. Widziałem różne opinie na temat tego treningu: jedni mówili, że przynosi efekty inni zaś, że nic szczególnego to nie daje.
Czy w moim przypadku ten trening coś da? Czy uda mi się przykryć tkanką mięśniową choć trochę żebra?
Może mi ktoś poradzić jak ćwiczyć, jakie ćwiczenia, ile serii?
Zmieniony przez - J4c0r w dniu 2009-03-30 17:09:15
Krzysztof Piekarz
Riobson
a to chyba jej właśnie potrzebujesz.
Maciek737
