Basen a trening na siłe

Po pierwsze chciałbym wszystkich serdecznie przywitać. Pierwszy raz piszę na forum.

Mam pytanie kiedy najlepiej iść na basen:
-Tuż przed treningiem, bo to dobra rozgrzewka
-Tuż po, bo pozwala to odpocząć mięśniom i kręgosłupowi
-A może najlepiej w ogóle nie pływać w dzień treningowy? Albo pływać tylko kilka godzin później lub wcześniej?

Zaznaczam, że chodzi mi jedynie o przyrost siły. Masa ani nic innego mnie nie interesuje.

lepiej plywac w nietreningowy isc np dzien po treningu w dzakuzi posiedziec pod biczami i przeplynac sobie pare dlugosci

Moim Zdaniem w Dni Treningowe nie pływać... Lecz jak masz wielką ochote w te dni to Po siłowni