SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

trening na sile

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 690

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 45 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 727
Witam.
Ja zastanawiam sie nad takim trningiem na siłe 1 raz w tyg.
W zaleznosci od predyspozycji rózne obciązenia do poszczególnych cwiczeń.
(trening jako uzupelnienie do judo)

1)4x8 na płaskiej wasko
2)4x8 szeroko
3)3x8 przysiad ze sztanga
4)6x8 wymachy przed soba
6)3x8 podrzot do gory
7)3x8 wiosłowanie
8)3x8 biceps
9)3x8 triceps
10) brzuszki
11) podciaganie nog do klaty itp..

MOże byc taki trening/?

This is madnesss!

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 3023 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 13688
to fbw ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 71 Napisanych postów 6377 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 25682
Nie wiem skad masz ten trening ale zostaw go
Masz duzy wybor na forum poczynajac od systemu MASS Michaila przez FBW po splity wiec to co Ty wrzuciles mija sie z celem.

pozdrawiam

Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 45 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 727
Ok. POszukam czegos innego.. Dzięki za razde..
A czy trening na siłowni raz w tygodniu jako uzupelnienie do judo ma sens ?

This is madnesss!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 71 Napisanych postów 6377 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 25682
Pewnie ze tak. Zawsze jakies bodzce do miesni beda dostarczone

Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

trening na mase

Następny temat

"Plan" do ew. poprawy...

NutLove