Zaczynam odchudzanie!

ty masz miec worek nie do boksowania, bo i tak nie bedziesz umial jak nie chodzisz na ten sport, ale worek do cwiczen ogolnorozwojowych, bedziesz z nim robil, biegi, przysiady, brdzosz sie kladl i wstawal, bedziesz go sobie wypychal i narzucal na barki, generalnie zestawy cwiczen ogolnorozwojowych.

Nie wierz w cudowne srodki pomagajace schudnac, tylko praca i dieta dziala, reszta to takie *******ki, ktore bardziej poczuje twoja kieszen niz ty.

Co jesc? -wszytsko zdrowe w rozsadnych ilosciach, tobie nie wolno chodzic glodnym, bo jestes w okresie rozwoju, nastaw sie na redukcje bardzo rozlozona w czasie, wykorzystasz wtedy swoje zwiekszone zapotrzebowanie w okresie rozwoju.
Nie jedz fast foodow, nie jedz sosow do ziemniakow (lyzke mozesz ale nie zalewaj), nie pij sokow, nie pij coli itp gazowanych. Duzo zielonych warzyw, duzo miesa glownie chudego.

A tak nawiasem mowiac, to dziennik (bo poki co nie widze zadnych wpisow treningowych ani dietetycznych) czy chcesz sie tylko pytac, bo jak tak to przeniose do odchudzania?

A co powiecie o ławeczce i o ciężarach? Koło godziny dzienie ćwiczyć na tym sprzęcie.

misiel, jeszcze raz pyatm co ma na celu ten topik, bo na dziennik mi to nie wyglada, jak nie zobacze wypisek to skasuje, albo od razu powiedz do jakiego dzialu to przeniesc, bo do odchudzania sie nie nadaje, bo diety nie ma i nie bedzie, na trening dla poczatkujacych... - no moze ujdzie...

trening domatora ?

on szuka czegoś, że się to je i się chudnie...
chcesz robić mięśnie to ćwicz na siłowni, chcesz chudnąć to zacznij robić aeroby, bądź HIIT, a nie kombinować..