Szacuny
0
Napisanych postów
24
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
997
Nie chciałem zakładać kolejnego tematu o treningu brzucha więc napiszę tutaj.
Trenowałem brzuch przez ABS 2 ale postanowiłem zmienić trening na brzuch. Naczytałem się trochę złych opinii doświadczonych o tym programie . Robię 6 poziom ale czuje ze na brzuch można byłoby robić jednak coś lepszego.
Spróbowałem wymyślić własny trening. Zrobiłem go wczoraj i mi się podobało. Proszę o poprawienie błędów jeśli występują.
1. Wznosy kolan na drążku 10 powtórzeń
2. Skłony w leżeniu płasko 20 powtórzeń
3. Skłony tułowia z linką wyciągu klęcząc 20 powtórzeń
4. Skłony w leżeniu płasko na skosy 20 powtórzeń (po 10 skłonów na jedna stronę)
Robię ćwiczenia jedno po drugim i takie 4 obwody.
Co o tym myślicie ?
Zmieniony przez - Kociłapek w dniu 2009-04-01 13:58:11
Szacuny
0
Napisanych postów
24
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
997
Nie wiem czy pomorze. Chciałem się dowiedzieć czy jest to dobry trening na brzuch.
Co do twojego skrzywienia polecam iść do jakiegoś specjalisty od kręgosłupa i on ci wszystko powie. Przynajmniej powinien :)
Szacuny
8
Napisanych postów
585
Wiek
34 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
18222
Wada postawy (garbisz sie) i pogłebioną lordoze tak na moje oko to wyglada choc moze to byc tylko zludzenie przez te łopatki , udaj sie do specjalisty ale takiego z prawdziwego zdarzenia , odpisz co tam ci powiedzial co ci zalecil i bedziemy myslec dalej nad twoim planem ;)