Kreatyna + Spalacz ?

nie da sie jednoczesnie budowac miesni i palic tluszczu.

jaki masz bilans kaloryczny w diecie, jaki rozklda bialek/wegli/tluiszczy na kg masy ciala?

nie wiem jaki mam. ale mma diete i jest git. trener mi ulozyl. to lepiej brac tego trec cm3 ? i jak o dawkowac.

a co do kg to mam 95k i 182cm wzrostu

heh. czyli nie wiesz czy jest to dieta na mase czy na redukcje? Bo to czy bedziesz chudl czy tyl - zalezy od diety, a nie od supli...

jeszcze jedno pytanie o dawkowanie kreatyny i lecisz z forum.

dobra nie ebde sie pytal o dawkowanie. a ty moda masz ta ? a to mam ostatnie pytanie co mi ta kreatyna da jak bede dwakowac tak jak pisaliscie na back stronach jakbym kupil 180caps i 3 razy w tygodfiu cwiczyc na wszystko bo trener ustala co mamy; raz np. mamy bary w inny dien, klata, w inny tric + bic, w inny plecy, w inny brzuch i tak roznie. mozliwe ze zapomnialem sie czegos zapytac

kreatyna daja przede wszystkim sile. przy dodatnim bialnsie kalorycznym kreatyna moze promowac wzrost masy miesniowej, na ujemnym - zauwazalne bedzie jej antykataboliczne dzialanie...

przy dodatnim to rozumiem ale ze co przy ujemynm ana co? nie kapuje

przy ujmenym sprawi ze nie bedzie tak leciec w dól masa miesniowa i sila

A ja Ci powiem tak zrob ładna masę ( ale miesniowa) a potem bierz sie za redukcję

a zauwazylem na allegro ze ejst jakis trec cm3 90 caps ale 1450mg a nie 1250mg i jest drozszy o 6zl o co chodzi ?